大成拳训练步骤（三）
三：不断提高阶段（直至高级阶段）
经过三年左右的初级打基础训练，基本上已具备了大成拳的力量、精神、身法、步法，掌握了一些得心应手的实战技法，仅从力量方面上讲，一般拳师就可轻松应付。在此基础上可加练一些吃工夫的技击功法。如技击桩中的托婴桩、大小势伏虎桩等；试力中的波浪试力、蛇缠手试力、金龟出水试力、穿裆脚试力等；步法中的三角步、鸡形步、圈步、八卦步等。实际上试力加步法就是活步单操手。不管怎样一种功法至少要坚持数月方可变换其它功法，否则收效不大。读者必须明白混元桩、矛盾桩、钩锉试力、摩擦步是大成拳的最基本功，也是大成拳重要的技击功法，习练者应自始至终地进行训练。
这一阶段还要加强推手训练，培养听劲与懂劲的拳术素质。初学推手要从单推手开始，不要急于练双推手。待单推手打轮、定人（控制人）、发人都掌握以后再练双推手。推手最好每天都练，一周练几次也可，时间越长越好但不要忽略站桩和试力的训练。
至于发力和试声可在推手发人时训练，对大成拳的二争力、弹抖力、螺旋力、柔化力、刹车力等要突出训练。有人喜欢发空劲进行发劲训练，这种锻炼方法不如结合推手练习发劲好，发空劲容易把力量憋在身上，不要多练。
在打法上要形成自己的习惯性打法，精练一二种技法，其它了解即可，不必都练。在则只要桩站透了做起东西来怎么做都周整顺当，所以大成拳的核心训练法就是站桩别无它经。实战中通过多变的身法、步法变换就可以变化出多种技击方法来。现代拳击不过直、摆、勾三种拳法而已，但给对手造成的伤害却是无穷无尽的。
