既然选择了学习大成拳，怎么去练才能达到比较好的效果？这是一个比较令人头疼的问题。当前我的学习环境条件不怎么好，没有现成的明师指导训练，也没有现成的同时学习大成拳的拳友进行相互之间的交流指正，唯一可以参考的就是书籍和网络。
    再三考虑后，我想到了一个看似可行的办法--目标管理法。先确定学习的目的，达到目的后所能体现的效果是什么样，那就是目标。目标管理法就是将一个需要达成的目标进行细化，目标实施的过程分层次、分重点具体规范化，分期达成小目标，定期多次考核，进而完成总的目标。
    我学习大成拳的目的是什么啦？当然达到王芗斋老先生的水平那可是最想实现的，但是用臀部想想都知道那绝对是不可能的，只好退而求次。学习大成拳的目的有多种，一是健身，二是技击，三是上擂台比武，或者几种都想鱼肉熊掌间而得之。每种目的根本的训练方式是一样的，但是侧重点将会完全的不同，训练的方式方法力度也就会有很大的不同，取得的效果也不一样。在这罗嗦一句，我看过练大成拳的刘斌跟泰拳手在擂台上的两场比武视频，刘斌输的是惨不忍睹，我认为归根到底是具体的训练方式方法严重错位。如果我们的大成拳意图在擂台上有所突破，必须在训练方式方法进行完善、改进和创新。
     话归主题，上擂台我是不会干的，技击练到很高水准用业余的时间去练门都没有，除非是职业化，但对我们来说绝对不行，不切实际。根据本身实际情况我选择了健身并具有一定的技击水平这个目的。
    既然目的有了，再来确认目标。大成拳的训练手段主要是以站桩为主，我的首要目标在站桩上就是要有所得。查了很多的资料去了解站桩要站到什么状态、达到什么效果才是合格的，王芗斋老先生的一篇文章《论桩功与四形》引起了我的注意，我感觉非常经典，老先生的资历学识摆在那，绝对是没错。以文章中论桩功之境界为主作为检验效果的标准，就是我要建立的目标。《论桩功与四形》提到持桩需经历三种境界，第二、第三两种境界要到达的时间太久远，确认这一两年站桩的目标就以桩功之第一境界作为参考，既“桩功之第一境界，从心理上讲谓之“不悔”。学者需坚信不疑，有百牛挽之不动决心。从生理上讲坚持百日即有感觉。即觉四肢膨胀，手足发热，有灌铅之感。四肢阴面有感觉较易且快，其阳面有感觉则较难且慢。四肢之阴阳面皆须有灌铅膨胀之感，方为有得，臻此境界始可学功”。感觉目标难以实现呀，要坚持三、四年呀，再退而求次吧，有点感觉就行，这样可以吧。
    至于要达到的技击目标，既然以站桩为主，那么一些试力和单操就以学会为主，动作做到正确，不强求深入的学习。站桩都没有得到什么东西，试力和单操练了也是个花架子。

无论是自学还是有人指导训练学习，都要遵循一个原则，就是“由简入繁，分解组合，由基入手，循序渐进”。最重要的是要把基础浑圆力掌握扎实，就是把浑圆间架结构和“桩”掌握扎实，否则，就是学的再多也是空中楼阁，经不起阻力的考验，在实际对抗中一败涂地！

哈哈,老师明师也,毕竟是老师呀,先人一步.我后面要写的训练框架的原则就是如此,不过还有点其他一些我所理解的,基础就取材与企业管理的理论.