[转帖] 武当太乙铁松派金锋抖肘（1）

孔系意拳

平衡匀整

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1^# 大中小发表于 2008-7-30 08:12 只看该作者

武当太乙铁松派金锋抖肘（1）

第一部分：金锋抖肘内景内炼行功谱原文

天心地轴隐金风，道妙循环十二经。
上通太阴起大指，滚转小臂裹金风。
金气长彻太乙道，真元久固紫微宫。
金风渺渺发云门．玄华内执玄英中。
三阳并起通真力，两肘崩击见神工。
尺挠二骨应机转，掌上五指随缘应。
周身威然金气爽，阴阳升降产玄通。
反复抖动应神化，后系肩背前展胸。
中起真脉达天地，下注海底上金顶。
顺通八极运四歧，内运三昧聚二瞳。
环中真髓曾悟道，神执丹道心炼形。
道妙神光明故里，一轮月魄正高升。

第二部分：金锋抖肘练形法金锋抖肘一式，是由两臂起、棚手展动、棚手照面、双仰托掌、金轮交注、金锋抖肘、穿掌前移七个动作组成。
(一)功效作用：
此功应用内气自然抖动，可疏通经络。活动前胸、後背、双肩的关节。
通过手臂所发出滚转力的运动，直接打开檀中、夹脊两大要穴；增强胸腔脏腑的活动，调节手三阴、三阳的气脉循环；促进内力运转。
（二）名词注释：
金锋一是指手太阴肺经的内景在行功中的说解，祖国医学认为，肺在五行中属金，肺为五脏之华盖，位在最上，其色白，其形圆。故气机交注谓金轮。抖肘武技合於肺金，金从革为刃。故此为金锋。
（三）行功动解：
预备式：
自然站立，两臂下垂；头要中正，两眼平视前方；身体成一直线，百会与会阴相合；两腿站直，不得弯屈，足距与肩等宽；

第一动：两臂棚起
两手掌同时展动，以中指为中线，转腕带动小臂，手背向前。掌心向后；两臂向上抬，内含棚劲，两臂自然运动。

第二动：棚手展动
两臂化棚力上抬，臂抬平则止；两手吊腕而起，手要舒松自然，十指下垂。
武技：
手以反背摔掌向前击敌。

第三动：棚手照面
掌心向下，两臂抬平；转腕摔掌，十指与膻中相对。
武技：
反背摔掌落。力发绷挤之劲。由之分为“单双封侯”之式。即武技中“封侯挂印”。
可比为掸手、锁喉、切掌、排崩、切腕等法，以应敌进击之来式

第四动：双仰托掌
手臂向外滚转，以臂带动腕，翻转双掌十指向前，掌心向上；肘微下沈。掌如托物状，形成双托掌。
武技：化托掌意欲前穿，用穿掌击敌，或锁喉、击面，或化机式以图变比。
第五动：金轮交注
继上式大拇指外展，两掌分开尺许，肘向後移动。

第六动金锋抖肘

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