有好多致力于拳学年轻人为了追求真功夫，抛家舍业耗费了美好的青春时光，同时也耗费了很多辛苦钱，有的远渡重洋，背井离乡，目的就是为了得到那周身均整的浑圆整体爆发力和控制应用力，幻想着抖手腾空发放人于丈外或者立地即扑的真功夫。他们天真的认为只要吃的苦中苦，每天坚持苦练、猛练、多练就能练就一身高深超人的功夫来。事实未必如此，尚若投师不明，学艺不可能精湛，纵然终身苦练，到头来却是违背生理而损身伤神，徒劳无功，耗精破财积劳成疾。即使你打得是满手老茧增厚成层，骨节突棱，能掌劈砖块顽石，力断钢筋，能金枪刺喉、油锤灌顶也是枉然，与真正的惊崩抖炸出手即毙毫无相干。
    不遵循科学训练方法，盲目苦练违背了人的正常生理，超越了人的生理极限追求所谓的“真功夫”，造成了身心伤害，必然命短。例如泰拳选手的寿命平均只有40岁，职业拳击运动员的寿命也不到50岁，说明他们的为了得到暂时的“功力”而是以缩短生命为代价，是不科学的，也是不可取的。而中国人历来讲究“中庸之道”和“阴阳平衡”，用现代人的话来说是“养练结合”（劳逸结合）和科学训练，既能在短时间内得到真功夫又不会造成身心伤害才是完美的体系！
     孔系意拳认为训练是获得功夫最重要手段，训练的内容可分为增长功力训练、技术训练和精神训练三大部分组成。功力（功法）是拳学的主体，训练是获得功力的手段，在功力训练中要把主体功法作为骨架，辅助功法作为弥补功法的不足，精神训练是开发人的潜能。具体实施教学训练时的步骤是做好训练前的准备活动，既充分热身活动，调整兴奋神经肌肉，避免因运动造成的肌肉损伤，提高运动效果和成绩。训练运动中要逐步增加运动强度，巩固和发展运动技能，明晰运动技能形成的各个阶段、强化条件反射，并逐步形成条件反射机制，运动中上下内容的衔接和必然联系，贯穿整个体系的主体指导理论。按照这个理念步骤才能缩短训练周期，提高运动成绩。
    我曾经接触过一个远来的朋友，他拜一个名人为师，坚持业余训练（意拳）7年，每天风雨无阻的站桩、试力、操拳不少于3个小时，可谓是煎熬中的“苦行僧”，自我感觉良好，后来他在与别人的几次切磋中疑惑了，为什么如此刻苦训练为什么总是不能达到书中描绘的那样“一触即发、一发即至”，“抖手将人发放于丈外”的“本能自然之力”呢？我在倾听和仔细地观看了他的训练后，恍然大悟，一下子就明白了其中缘故：理论不成体系、功法残缺、功力爆发训练变成了耐力训练，以至于与人搭手交技时学不能用、力不从心哎！真是“真传一张纸，假传万卷书”呀！
我奉劝那些还在迷茫中的朋友觉醒吧，不要以为只要苦练就能出“真功夫”片面之言，同时我也不否认“苦练”的作为成功主要因素，成功的三大因素是“教、学、练”。教者意思是说一个合格的师者必须具备完善的“四大体系”才能不误人子弟；学者是说你要有一定文化素质和必要的智商才能领略拳学的真意，才能听明白学会；最后才是苦练加巧练才能出真功。 网址：http://www.kxdcq.com
    山东巨野孔系意拳养生技击研究协会  会长  总教练   冯兴时   13153092685

孔系意拳认为训练是获得功夫最重要手段，训练的内容可分为增长功力训练、技术训练和精神训练三大部分组成。功力（功法）是拳学的主体，训练是获得功力的手段，在功力训练中要把主体功法作为骨架，辅助功法作为弥补功法的不足，精神训练是开发人的潜能。具体实施教学训练时的步骤是做好训练前的准备活动，既充分热身活动，调整兴奋神经肌肉，避免因运动造成的肌肉损伤，提高运动效果和成绩。训练运动中要逐步增加运动强度，巩固和发展运动技能，明晰运动技能形成的各个阶段、强化条件反射，并逐步形成条件反射机制，运动中上下内容的衔接和必然联系，贯穿整个体系的主体指导理论。按照这个理念步骤才能缩短训练周期，提高运动成绩。
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