大成拳实战双推手练习
少林寺白衣殿壁画上的双推手练习(见图)与大成拳的双推手外形上一看就是一模一样，可是我们怎么没有见过现代少林武僧做这个呢？……
大成拳推手训练包括单推手和双推手，是把通过站桩、试力、步法等训练培养的力量、灵敏性、步法变换能力应用到实践中的训练，是通过力的相互作用控制对方的训练，从某种角度讲，推手也是相互接触情况下的双人试力，在要领及要求上，站桩、试力、摩擦步的训练原则也适用于推手训练。无论单双推手，训练者都要注意在每一个瞬间都应保持攻击意识，要把发力训练融入推手训练，一有机会应果断发力；任何时候都应保持间架严谨，且时刻威胁对方，不给对手脱手攻击成功的机会，推手是实战的慢镜头，与实战不应该有什么两样，推手就是实战训练的一种手段，否则推手训练就无存在的意义。
训练双方左手小臂与对方右手小臂相搭，右手小臂与对方左手小臂相搭，两手长伸，高与口鼻齐，总有一手护住自身中线指向对方中线，四臂相搭做圆弧形转动称为打轮，步法进退可以运用各种步法，初练者从摩擦步打轮开始练起，以后逐渐揉入各种身手步法，摔挂打放需自然。
双推手的虚实变化较单推手为易，身法与步法的变换起着明显的作用，对于功力弱者来讲，在对方以力相欺时，他可以通过与步法的调整化解其力，以抢夺优势。练习时无论身形高低、步幅大小，两脚运动要紧密相随，任何时候两脚都不要停留在太大的间距方能步法灵活，两手用力、两腿用力要有虚实变化，时刻要能给对方以威胁才能控制对抗的形势化。
