女人要有活力，有活力最好的方式就是做运动，先说我做过的运动。 因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼这回事情。
我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径到球类，从气功到武术，从按摩到辟谷，反正那个时候学业也不重，父母也没有时间管，约了几个好朋友，整天就搞这搞那。到了高中，对运动和锻炼的认识已经比较系统。而各种运动与锻炼方法的利弊也有了自己的体会。
总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。
这是其他运动很难比的
比如足球，它让人兴奋，但不是愉快。
比如太极，它让人平稳，但不是安静。
比如有氧，它让人轻松，但不是清醒。
等等。
注意，我不是说瑜伽是世界上最好的运动，而是说，每一种运动都有自己的效果。也有自己的局限。
瑜伽是如何起作用的
首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。
地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。
我们自身的体质，既有从娘胎里带出来的，也有后天的环境与饮食造成的。
好了，这两点知道了，然后就一定要知道：印度与中国的区别。
因为目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。
为什么这么说呢？
每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如，中国的所有运动，都可以在易经里找到理论。而印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。
他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。
说简单点，中国的运动，是希望人平衡与强壮，印度的运动，是希望人通过控制自己的身体，进而控制自己的灵魂。
再简单一点，瑜伽的作用是：控制
如果你觉得自己太胖了？要瘦。
你就需要“控制”。
说到最重要的了：瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里，或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦，瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制”自己身体的能力。
所以，练习瑜伽，一定要从“中国式”思维里出来。
当然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。
打个比方：
如果一个美国人在打太极拳，你问他：“你的太极打得对吗？”他说：“当然了，我是和一个中国人学的。”你相信他的逻辑吗？
我就遇到很多所谓从印度回来的瑜伽习者。他们认为他们在印度的某个地方学的就是真瑜伽了。可惜，他们是带着中国思维去学的。他们甚至不能控制自己的得意之情。
当然，更别说那些在某个瑜伽班学了几个月就自命为老师的。
还有把瑜伽当作“柔术”来练习的。看看谁的身体够柔软，越若软越瑜伽。
不仅中国如此，美国也好不到哪去。前几天看一个报道：美国每年有几万人连瑜伽受伤。
这些通通都是因为没有了解瑜伽的作用是怎么产生的。
