[转帖] 站桩的基本目的

孔系意拳

平衡匀整

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1^# 大中小发表于 2008-6-6 06:54 只看该作者

站桩的基本目的

站桩是武术的基础功夫之一。初入门时须通过他来练气下行，不只是为了增强腿的力量，而且是为了避免血气上浮而导致的上重下轻。如稍一活动，马上就会觉得气喘足颤，很可能不打自跌。所以初练时就要多练站桩。
      1、身体要正，日久则可控制重心不会因自己的移动发生偏转变成人顺我背。
      2、不要一站即起，痛楚是正常现象。功夫、功夫，想要舒服哪还能练成功夫。
      3、不要肩耸头斜眼光乱视。练桩时头劲欲正直，眼光欲平正。注意力要集中，听气下行。

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一面缘

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2^# 大中小发表于 2008-6-6 08:14 只看该作者

很好的,谁总结的呀?

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