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[原创] 学练正面撑抱浑圆桩的体会一

本主题由 孔系意拳 于 2007-12-12 12:00 移动

学练正面撑抱浑圆桩的体会一

正面撑抱浑圆桩,顾名思义,就是采取正面双脚同时承担重量和重心,双手均衡用力撑抱的间架桩功。我师父在“孔系意拳-功法系列”中已经有介绍,根据我自己的学习心得,谈一下自己的体会。
       一是通过这种练习,达到合住架子,找着轴,扎住根,这是首要目的。早期训练的时候,必然会感觉到全身酸痛,不适应、不舒服,但训练一定时间度过疲劳期以后这种感觉就消失了。合住架子,就是找出合理的间架结构,找着轴,是以身体脊椎为中线的一条中轴线,左右平衡、前后平衡;扎住根,就是站桩训练后,通过腰、腿、脚的训练,达到全身自然下沉,从而有“扎根”的感觉,就是平常体会到的入地的“栽桩”感觉。
       二是通过这种训练,使全身在最短 ...
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体会真切,有的地方没有说出来,也可能是没有引起重视,腰脊椎是一张弓,是中心主体弓必须引起足够的重视!

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谢谢师父。在训练的时候一定注意保持好一身备五弓的间架结构。

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刻苦训练加巧练,思考中练习加仔细体会,最重要的是能静下心来!

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好文章,是真知灼见。太好了。

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你在电话里的没解决的问题可以在这里提出来,尽量说的清楚、简明、扼要!我会为你解答!

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教和学在这里讨论讨论个更出成绩呀,啥时候诸位去“武林风”展示一下啊
一无所有,我亦无所求!

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哈哈!鹏举是河南的一位网友,电话里提出了很多问题,至于上《武林风》比赛不比赛的主要是年龄问题,再说,这样的事情主要是定位。

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我于本月17日正式拜师入门,虽然经过这短暂的几天练习,但我的感触很深,无发用语言所能表达出来,以后坚持努力练功!争取取得成绩!

[ 本帖最后由 游祥博 于 2007-12-19 19:26 编辑 ]

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感觉有时不一定是正确的,单凭感觉往往会出错的!一定要在正确指导下刻苦训练,达到技术动作动力定型后的感觉才是正确的!希望你们一定要引起重视!

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我没学过拳,对武术全然不懂.我只是想站桩养生.其他很多资料说小腹放松,自然外挺.楼主说小腹平.恳请冯老师解答!

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经常看到XX内裹,楼主就提到屁股内裹,该如果做,动作到位后是什么状态?

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回浴火凤凰

浴火凤凰:每个阶段的动作要领都不一样,我不知道你处于什么阶段,什么层次,所以不好定论你 应怎么具体训练!

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我刚刚开始站桩.就是基本什么都不懂.

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听老师讲拳,再看学拳者的体会,可以学到很多。心存感激,发帖顶一下。

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