正面撑抱浑圆桩，顾名思义，就是采取正面双脚同时承担重量和重心，双手均衡用力撑抱的间架桩功。我师父在“孔系意拳－功法系列”中已经有介绍，根据我自己的学习心得，谈一下自己的体会。
       一是通过这种练习，达到合住架子，找着轴，扎住根，这是首要目的。早期训练的时候，必然会感觉到全身酸痛，不适应、不舒服，但训练一定时间度过疲劳期以后这种感觉就消失了。合住架子，就是找出合理的间架结构，找着轴，是以身体脊椎为中线的一条中轴线，左右平衡、前后平衡；扎住根，就是站桩训练后，通过腰、腿、脚的训练，达到全身自然下沉，从而有“扎根”的感觉，就是平常体会到的入地的“栽桩”感觉。
       二是通过这种训练，使全身在最短 ...

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体会真切，有的地方没有说出来，也可能是没有引起重视，腰脊椎是一张弓，是中心主体弓必须引起足够的重视！

谢谢师父。在训练的时候一定注意保持好一身备五弓的间架结构。

刻苦训练加巧练，思考中练习加仔细体会，最重要的是能静下心来！

好文章，是真知灼见。太好了。

你在电话里的没解决的问题可以在这里提出来，尽量说的清楚、简明、扼要！我会为你解答！

教和学在这里讨论讨论个更出成绩呀，啥时候诸位去“武林风”展示一下啊

哈哈！鹏举是河南的一位网友，电话里提出了很多问题，至于上《武林风》比赛不比赛的主要是年龄问题，再说，这样的事情主要是定位。

我于本月１７日正式拜师入门，虽然经过这短暂的几天练习，但我的感触很深，无发用语言所能表达出来，以后坚持努力练功！争取取得成绩！

[ 本帖最后由 游祥博 于 2007-12-19 19:26 编辑 ]

感觉有时不一定是正确的,单凭感觉往往会出错的!一定要在正确指导下刻苦训练,达到技术动作动力定型后的感觉才是正确的!希望你们一定要引起重视!

我没学过拳,对武术全然不懂.我只是想站桩养生.其他很多资料说小腹放松,自然外挺.楼主说小腹平.恳请冯老师解答!

经常看到XX内裹,楼主就提到屁股内裹,该如果做,动作到位后是什么状态?

浴火凤凰：每个阶段的动作要领都不一样，我不知道你处于什么阶段，什么层次，所以不好定论你 应怎么具体训练！

我刚刚开始站桩.就是基本什么都不懂.

听老师讲拳，再看学拳者的体会，可以学到很多。心存感激，发帖顶一下。