教学研究：
       最佳用力方式是习武之人梦寐以求的高级省力手段，是对力学结构剖析透彻后所出精辟见解，是所做出的力学分析致以应用并最大化爆发、传导和作用，最小限度地减少肌肉自我摩擦、相互抵消的作用，从生理学的角度说就是神经支配肌肉收缩的能力达到的高度协调一致，在受力条件下（克服阻力状态下）保持最佳的攻击状态（最佳用力状态）。事实证明“最佳用力方式”概括了武学的精髓。并非是每个习武者都能明晰其中的奥妙，孔系意拳在这方面做了深层次的剖析和精辟独到的论证，在实际教学中得以推广应用。
       在无阻力状态下的最佳用力方式是指自身能量的极限发挥，长劲爆发力达四梢，短劲爆发浑厚圆润；受力状态下的最佳用力方式 ...

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第一：练拳时绝不可用憋气拙力。意拳（大成拳）是内功拳术，若用拙力，则周身肌肉僵直不能通顺，筋骨不能舒展，致全身拘谨四肢不活。身为拙气所滞，滞于何处，何处成拙，自我摩擦相互抵消，当时不觉，必于后发。在推手中若用拙力，必为能手所乘，以致倾跌力矩。若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现意拳之的“沾、连、粘、随”随心所欲劲道。
第二：练拳亦不可努。努则力刚易折，不宜与变化，且气易阻隔于胸，肺被排挤，久之缺氧难耐。
第三：练拳不可挺胸、收腹、突臀。如是则气逆行而上行，上重下轻，气不能归丹田，双足似萍草无根，心肾不交，阴阳不和而万法不至。
第四：练拳不可着意去心存打人之念，以求速成。如此必为神气所拘，好勇斗狠而失心和；更有每日苦下痛功练数十遍拳者，亦不知变运动为劳动，变养中长为疲而伤，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害，学者尤须牢记！若气顺力和，虚心实腹，则道心自生，久久功至，瓜熟蒂落水到而渠成，次乃找到“最佳用力方式”之捷径！

[ 本帖最后由 忠勇 于 2008-1-24 09:26 编辑 ]

速度与力量的完美结合并保持身体的平衡状态属于一个内容完整的训练体系，又是一种用力模式的最佳结合，两者能够协调一致所产生出的更快、更猛、更简捷、更具攻击性的具有平衡的劲力，我们称之为动态平衡爆发力----整体浑圆力（内劲）。每个拳学爱好者经过孜孜不倦的勤奋练习，苦苦追求的最高境界，即是将所具备的爆发力贯注于拳脚的某一点作用于对方，并保持自身的均衡匀整，使其产生控制对手重心稳定、伤及对手内脏的攻击力，从而真正达到徒手搏击的威力和效果！