孔系意拳功法系列----斜面技击平抱浑圆桩冯兴时

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功法指明：
      孔系意拳斜面平抱技击浑圆桩，是获得浑圆力的最根本手段之一，是撑抱桩（预备发力）的劲力延伸至撞击目标过程中的一种劲力姿势状态，即在运行途中的劲力变换状态，也是万法之基础、根本，是技击的最根本间架结构，尚若此阶段不过关，影响整个拳学框架结构的质量，必然回过头还要重复学习，至时耗费时日，浪费精力，切记、慎记！
      第一、预备，全身放松，心平气和，神经兴奋活跃（预热）。
      第二、在斜面技击撑抱桩的基础上双手略微外翻，掌心完全向下，成平抱之姿势，后脚后跟与前脚大约一肩半距离，双脚成85度角，然后调正身体，骨盆与后脚平行，与前脚成十字状态。
      第三、塌腰，腰脊椎下塌与骨盆“接骨兜榫”，脊椎与后脚根成斜面支撑线，此乃“找轴”是也。
      第四、塌肩、扣肩，双肩尖下塌，同时内扣，成“含胸拔背”“胸空腹实”之势，
      第五、挺膝、膝盖稍微用力上挺，保持竖立挺拔之姿势。
      第六、合胯、胯骨内则阴面肌肉向内平衡夹合。
      第七、双手平抱于胸前，高不过眉、低不过胸，前手与口鼻同一水平线，与前脚尖在同一垂直线。
功法要求：
      第一、开始不得丝毫用力，否则难以掌握完整全面。
      第二、连续学习掌握不得少于20个小时，否则难以完整掌握。
      第三、明理晓意。
目的要求：合住架子、找着轴、扎住根。抱撑互为，劲由内生，形拙意灵。
易犯错误：
   第一、五弓不明，合弓不清，支撑轴不突出。
   第二、涨胸挺腹，悬肩提劲。
   第三、不能做到“全身同时、用同样的速度、同样的力量，向同一个方向压缩”，既最佳用力方式。
修正方法：分解“五弓合一”之含义，剖析力学原理，寻找最佳用力方式。
   中国孔系意拳总教练  冯兴时 13153092685

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