功法指明：
       孔系意拳正面撑抱浑圆桩是获得浑圆力的主要功法之一，由于采取正面双脚同时承担重量和重心，双手均衡用力撑抱的平衡稳定性，很容易在最短时间内掌握浑圆力，当完整掌握后，其力度大小的掌握划分养生与技击的区别。
       预备、首先活动身体肌肉“口口”，达到兴奋状态，有利于兴致的产生。
       第一、全身放松、双脚分开与口口口或者口口口，目视前方。
       第二、塌腰，全身自然口口，口口口后弓撑满，腰脊椎下塌与骨盆接榫，称谓之“口口口口”主体中心弓是也。
       第三、塌肩，双肩自然口口内扣，成“口口口口”、“口口口口”和“口口口口”之势，随着间架结构的合理和用力方式的调整，双手臂的逐步过渡到 ...

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我是刚入门的弟子，通过这几天练习感觉还行，每天练完感觉身上还有点疼，逐渐适应了，继续努力咯！希望与师兄弟们交流！

[ 本帖最后由 胡文忠 于 2007-12-18 19:47 编辑 ]

学习中！

感觉有时不一定是正确的,单凭感觉往往会出错的!一定要在正确指导下刻苦训练,达到技术动作动力定型后的感觉才是正确的!希望你们一定要引起重视!

新入门弟子报道,正在学习, 关照!!!