剖析力学结构 尝试革新教学 冯兴时
<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"> 剖析力学结构<span lang="EN-US"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>尝试革新教学<span lang="EN-US"><span style="mso-spacerun: yes;"> 冯兴时 </span></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span><span lang="EN-US"><span style="mso-spacerun: yes;"><strong> </strong><font size="3"></font></span></span><font size="3">凡是学习接触过意拳（大成拳）的人都会有这样的概念：站桩是大成拳的核心，一般不下五年甚至十年几十以上的功夫，根本就不能撞见门墙。为什么非要耗费如此长时间<span lang="EN-US">?</span>消磨人的经历和时间？我认为根源在于不明白站桩的真实含义和站桩的内容，再者，就是把站桩的内容分解，其功法要领、感觉体会、成效结果、神经支配以及精神假借混为一谈，一锅煮粥，以至造成后学者不明其理，不辨其意，不晓个中环节，一上来就找高级的复合浑圆力，是绝对不可以的。应该说意拳的桩法浓缩了复合浑圆力的精华，几乎包含的所有的力学内容，怎么能让初学者上来就去在精神放大、欲与天公试比高的境界中为所欲为呢？所以说目前社会上流传的教学方法违反了由简入繁的教学原则，使意拳的传承走入了误区，让初学者很难把握其要。姚宗勋先生在他的《意拳》<span lang="EN-US">---</span>中国现代最新实战拳学一书里也讲到：浑圆力一上来不好找，要一面面的寻找，最后组合才能形成完整的站桩。我的师弟冯驰先生说过他们站桩的训练是“习者要拿出大量时间去掌握站桩的要领，而不是用在增长功力的真正站桩上，这就是站桩需要很长时间才能出功夫的原因。”</font></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span><font size="3"> 站桩是训练浑圆力的一种特殊手段，而不是最终的目的。</font></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span><font size="3"> 虽然王芗斋先生对于拳学的贡献和造诣是前无古人，后无来者，可谓是“空前绝后”无与伦比，虽然在他的论文里深刻尽意的去寓意、形容、论述浑圆力，但都没有说明其先后顺序，也没有阐明功法的层次结构，更没有解释浑圆力由多少单个力所组成，虽然他在《桩功与四形》里也尽力去试用儒、道、佛学来解释劲力的层次和现象，例如”“拳者力之奋也”，“体整如铸、身如灌铅、肌肉若一、毛发如戟”的“四如境界”，仍然未能用现代体育理论来解剖力学原理和力学结构，未能作出力学分析，实是一大缺憾！</font></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span><font size="3"> 经过多年的探索和研究，我在教学和训练中将桩的内部分解开，然后进行分解组合法教学。在静态平衡中合住架子、找着中心主体轴，扎着根，并且在此基础上向四维扩展浑圆，只有明确了这个概念，就基本上了解浑圆结构。首先是通过腰脊椎的主体弓形成中心轴，通过腰胯合力稳固间架结构，通过塌肩、扣肩形成“含胸拔背”直至竖项，身体中正；通过双手臂的环抱内合达到上双弓“支撑反作用力”，通过合胯、坐胯、掖臀形成“聚丹”，通过挺膝、内敛阴面肌肉达到下双弓要求，最后组合成“五弓合一”，形成稳固的整体间架结构。一般人经过一个疲劳期，在指导下，连续学习训练<span lang="EN-US">20-40</span>个小时就能达到所谓的“体整如铸”的境界；其次是在“五弓合一”的基础上，使身体的腰脊椎这张弓与后腿直至脚后跟形成一条斜面支撑轴线，然后调整肌肉收缩运动方向，即刻就能感到“桩”的存在，形成“三虚包一实”，经过<span lang="EN-US">20--40</span>个小时的训练就达到“身如灌铅”的境界；再者，在“五弓合一”的基础上，通过对力的前后平衡扩展，寻找出前后平衡的力，即“双弓互换”；继而再做左右平衡的扩展运动，最后合成浑元争力；当前后运动时，手向前推腰脊后弓，保持支撑轴的支撑力，手向后拉，前膝前指，后腿缓冲支撑，形成平衡，用力保持平衡的同时最大限度减少自我摩擦和相互抵消，以至最佳用力方式，就能达到“肌肉若一”的境界（注意：桩是真动，不是不静止不动的）；最后是浑元争力的融合变化达到自动化，设想与假设之敌搏斗，遵循由简入繁的教学训练原则，一般人<span lang="EN-US">20</span>个小时就能达到“毛发如戟”的临战状态。</font></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span><font size="3"> 王芗斋先生在《桩功与四形》里说：“每天<span lang="EN-US">1</span>—<span lang="EN-US"> 1</span>．<span lang="EN-US">5</span>小时，大约十年”，这样计算共用时最低也得<span lang="EN-US">3600</span>小时，最多需要<span lang="EN-US">5800</span>小时才能达到“四如境界”，如若按照本训练体系，最多也就是需要<span lang="EN-US">300</span>个小时，少则也就是需要<span lang="EN-US">100</span>个小时能达到“四如境界”。就是因为一上来首先就找到动作要领，所耗之时就是增长功力，免除了把大量时间耗费在寻找动作要领中，所以能快速练出功夫来。</font></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span><font size="3"> 山东省巨野县孔系意拳养生技击研究协会 冯兴时 13153092685</font></span></p><p></p>
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-5-24 9:50:09编辑过][/color][/align]
顶,学习! 我支持你 有道理 这才是真正的意拳．孔系意拳，意拳正宗，学以至用，日新月异，坚决支持！ 意拳的发展,是走破除迷信,解放思想的路;走以科学为理论指导,以普及推广为己任的传承弘扬之路!!! 支持，顶顶顶顶啊 要顶啊，支持师傅
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