三步功夫和浑元一气功
[color=#000000][b][font=宋体][size=14pt]三步功夫和[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]浑元一气功[/size][/font][/b][/color][b][font=宋体][size=14pt][color=#000000]三步功夫[/color][color=#000000]
一、易骨：练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严壮似泰山。[/color][color=#000000]
二、易筋：练之已腾其膜，以长其筋，俗语：“筋长力大”，其劲纵横联络，生长而无穷也。[/color][color=#000000]
三、洗髓：练之以清虚起内，以轻松其体，内中清虚之象，神气运用，圆活无滞，身体动转，其轻如羽。拳经云：三回九转是一式，即此意义也。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=14pt][color=#000000]这三步功夫素为津津乐道，索天响的徒孙都背的出来；练形意拳的人尽皆知。就是一样——练拳的如过江之鲫，可是“骨体坚如铁石，气质威严壮似泰山。”的也没见到一个。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=14pt][color=#000000]这什么原因呢？俗话说：练武不练功到老一场空。练形意拳的尽皆疏忽这功了。李存义曾经在民国年间的武林聚会上表演裂石之功、就平江不肖生的小说记载李并指可拍断石条凳。人言郭云深与人搏斗若同恶鹰拿燕雀——俚俗的讲象抓小鸡子是的往地上一捙……——此等功何也？——皆浑元一气功也。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=14pt][color=#000000]浑元一气功乃易筋经之流也，功成可强健无匹。有金君警钟造书立册余不赘言。[/color][/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=14pt][color=#000000]李存义等有此功在身方有三步功夫之说传世，光杆儿的形意拳有武无功是没有这三步功夫之阶进的。[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/b] 兕是一种与犀牛相当类似的生物，有人将这二者混为一谈，这是错误的。《山海经·海内南经》有这样的两段记载，“兕在舜葬东，湘水南。其状如牛，苍黑，一角。”“兕兕西北有犀牛，其状如牛而黑。”，由此可见，虽然相似，但二者并非完全相同。如同形容名山大川必言仙鹤白鹭一般，古籍里要形容地方险恶，也多言“其上多犀兕虎熊之类”。
记得《西游记》里有一段，太上老君所骑青牛走落凡间成精，使着一个圈儿，套去众神好多兵器，这只青牛就是兕了。吴承恩写得好：“独角参差，双眸幌亮。顶上粗皮突，耳根黑肉光。舌长时搅鼻，口阔板牙黄。毛皮青似靛，筋挛硬如钢。比犀难照水，象牯不耕荒。全无喘月犁云用，倒有欺天振地强。两只焦筋蓝靛手，雄威直挺点钢枪。细看这等凶模样，不枉名称兕大王！”
在《左传·宣公二年》里记载着：“犀兕尚多。”，之后就再无据可考，想是除了一只被李耳骑着仙去外，其他的统统死光了。
晋阳公主叫李明达，小名叫兕子。“兕”是犀牛的一种，有尖角，苍黑壮硕，很凶猛。给她起这个小名，大约是希望她长得健康，能抵挡一切不测和疾病。可惜这个名字，并没能挽救她娇弱的身体。这个异常聪慧的公主，在十二岁的时候不幸病逝了。
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