起 落
听说太极拳实用，自己处于上势，势道向下制敌时，手不往空落，
就是说，要向着对方的身手等部位接触下落，让其接受压力，使之被动背势，自己处于有利态势。
自己处于下势，想要向上变化时，我猜想可能要向 “虚起”（可能用词不当，指沾着 实 的边界转圆而上，暂且用着吧 ），不要向空或实起（特别不要费力向 实起 来费功力 ）
太极拳运架要有根，很多人怕失根，拼命下沉，求取所谓的稳定，这些可能是偏差了，现今社会太极拳不能出门的很大原因就是这个，这是挨打的态势。
其实身体和外界的任何接触点都可是根，不单腿脚而已，正因为这样，那些斜中寓正的态势其实并没失根，因为己方将根放到了对方身上，功高者甚至可控制落于对方身上的根，己方几乎身形不大动，对方却好像自动自觉一样左扭右歪，上蹿下跳。
追求稳定没错，但不要追求挨打的稳定，
躺着比坐着稳定，坐着比站着稳定，站着比走时稳定，走着比飞着稳定，以命相搏时，要是能飞的话，我想很多人选的是灵活的飞，选最稳定的躺或坐的可能是少数吧，这么浅显的道理，社会上的太极人大部分却没注意，孙禄堂功夫高，很稳定，但被人称为活猴，他选灵活，现在社会上露面的大师应该很少比孙先生的见识和体悟多吧，大家几乎都选了挨打的所谓“稳定”了，忙着扎马，站桩 等来练下盘，要是站桩用来调神养神是很好的，要是存意求稳定练下盘那就是自取下势了，太极拳练的是整体，单练某样的话永远不能出门玩。真正的稳定是可持续的，运动中的稳定，要用周身一家的协调来保证；稳定是精神上顶后全身心的总体的维护“中”，是种身体百骸和谐地附丽于虚灵顶劲产生的“中”的感觉， 不是紧张的下盘支撑精神发呆的上身的挨打形态。要是有人练的太久，不能自拔的话，可以通过打乒乓球来恢复，要是打乒乓球时那个人还是发呆的稳定，那就麻烦了，不可恢复了。
有人可能不信 向上的虚灵顶劲反而能促进稳定，其他的我没体悟，但对这俺是有点感觉的，俺运架练太极操时，有时会因精神的不上顶舒展而踉跄不稳。
要时刻使自己处于有利的态势，何为有利？ 大部分形势下，高姿态最灵活有利，（初学和自学的人可不要教条啊，要是刚出火坑又入苦海那就没意思了）
因此真太极拳的运作，一般互相争上，以求得机得势，怎么上，真么起， 那应该有很多门道了。所谓一起得势，整个起落的阴阳过程都得大势，否则只能通过内功来强硬争势了，太极拳是聪明的神拳，一般不会拼内功的。
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