习拳心得--------王胜科
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3> 我是广西民族大学体育学院武术散打格斗专业的在校大学生<SPAN lang=EN-US>,2007</SPAN>年寒假后正式拜巨野孔系意拳正宗传人冯兴时先生为师，成为冯先生的入门弟子，系统学习了意拳的理论和功法<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>通过练习<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>我逐渐对传统内家功夫的发力和步法移动以及肌肉运动形式有了进一步的认识<SPAN lang=EN-US>.</SPAN></FONT></SPAN></P><P><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN lang=EN-US><FONT size=3> </FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: " Roman?;? New Times><FONT size=3>最近通过系统学习和训练，让我对李小龙说过的那句“武学的精髓莫过于近身和发力”有了更深的理解<SPAN lang=EN-US>.</SPAN>我以前接触和练习的都是现代体育对抗竞技<SPAN lang=EN-US>---</SPAN>散打<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>散打的发力是一种肢体的局部运动<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>所依靠的是身体局部动作和肢体肌肉收缩爆发<SPAN lang=EN-US>----</SPAN>发力，而意拳则是在合理间架结构的支撑下<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>在神经支配和协调下<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>全身阴面和阳面肌肉同时收缩，整体运动爆发的一种动态平衡运动形式<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>是全身整体力量的运用。根据我的体会发表我自己的浅见，我认为即使身体素质差的人，通过系统学习内家拳学，动作达到动力定型协调之后，同样能发出强劲的冲击力；现代体育竞技散打中的步法在移动中较容易失去重心<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>暴露空档且在移动中不能直接爆发打击，而正宗的内家拳学<SPAN lang=EN-US>---</SPAN>意拳却能在疾速闪展进退移动中连续打击<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>且重心稳固，攻守兼顾；现代体育竞技散打的训练是以练习技术动作为主<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>通过对固定技术动作的训练来刺激支配神经<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>从而提高打击速度和力度<SPAN lang=EN-US>.</SPAN>内家正宗拳学<SPAN lang=EN-US>---</SPAN>意拳的训练是围绕浑元力来开展的：寻找浑元力、强化浑圆力、释放浑元力和应用浑圆力；训练的强度也有所不同<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>现代体育竞技散打的训练是以无氧训练为主<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>每一次技术动作的发挥都是靠身体局部肌肉的强烈爆发来完成的<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>而意拳的功法训练是以有氧运动为主<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>只有在浑圆力的强烈爆发和疾速控制时才采用无氧训练，因此具有很高养生价值；其肌肉运动形式也有区别<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>散打的肌肉运动形式<SPAN lang=EN-US>---</SPAN>肌肉运动走向，是向上且向打击方向的收缩<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>力量运动具有绝对性，意拳则是全身肌肉整体向下的收缩，以求获得更强劲的整体支撑反作用力</FONT><SPAN lang=EN-US><FONT size=3>.</FONT>
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<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: " Roman?;? New Times><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: " Roman?;? New Times>通过练习和比较<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>使我感想颇多<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>以前自己认识的东西是多么肤浅呀！科学的意拳使我的格斗观念发生了较大的改变<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>实有与师相识恨晚之意。</SPAN></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: " Roman?;? New Times><SPAN lang=EN-US>
<P><FONT size=3> 广西民族大学体育学院武术散打格斗专业四年级 王胜科 13978809764</FONT></P></SPAN></SPAN>
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<P align=right><FONT color=#000066> ]</FONT></P> 好文章。感谢您。 ;P 是吗?怪不得老师显得那么年轻啊!原来可以养生啊. 说的不错 是胜可吗？我是给胜良帮忙的那个啊！~~！有机会到望站上看看，让我大开眼界啊！~~你还好吗？？？？
好啊
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***快国庆了大家怎么安排
说说看都打算怎么过，我要和三鹿牛奶，喝一箱的说。**recv.cn/upload/65539/2008-8/12008822062825782.gif[/img]
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