即学即得立竿见影 王胜科
<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> 短暂的寒假结束了，我在静心系统地学习传统意拳中也不知不觉的过去<span lang="EN-US">20</span>天了，累计训练<span lang="EN-US">60</span>个钟头，虽然只是得到了意拳的冰山一角，但是也让我深刻的感受到意拳的深奥，在师傅的精心指导下，我前后学习了意拳的正面支撑桩、斜面支持桩、双攻互换、前后找劲、左右打轮找劲、力量爆发以及意拳步法等重要的基础功法和基础理论，指导思想，基本上达到了预期目的和效果，掌握了意拳的初级功法。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">在练习的过程中，我慢慢体会到意拳的科学、完整和精妙之处，虽然桩有正面和斜面之分，但是总的要求和内涵是相同的，侧面的桩是双脚分开，前脚的脚尖向前与后脚成大约<span lang="EN-US">90</span>度角，在调正胯关节后塌腰、塌肩膀、合胯、坐胯、挺膝，双手环抱，十指自然伸展，指尖微内扣，腰脊椎与后腿成斜面支撑轴，重心前三后七，前手垂直于前脚尖，形成了五弓合一的身法状态，通过对其力学分析，是最佳的应战状态，是最合理的间架结构，站立找到活劲后有推之不动，拉之不开的浑圆整体之力。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">在以上以上基础后，开始动态的浑圆力展开，即意拳的重要训练内容<span lang="EN-US">----</span>试力。前后试力是在双弓互换的支持下完成，左右试力也是在双弓互换的支持下做左右平衡的找劲，当找到比较完整的浑圆力后就能很自然的爆发出强劲和顺的浑圆力来，其也有最佳的用力方式。特别是对于科学的训练使我受益匪浅，我是专门学习散打格斗的，同时也系统的学习了《运动生理学》、《运动心理学》、《解刨学》和《运动生物力学》，对于师傅所教授的内容我都一一做了力学分析，得出一个结论：完整、科学、系统。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">意拳身法步如同游龙，形似蛇迹，急进速退、闪展自如，随即而发，令我神往，在我再三要求下，我学习了意拳的基础步法<span lang="EN-US">----</span>聚合浑圆步，虽然未能撞见门墙，但是让我体会到在学校不能得到的内家真传功夫。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> 广西民族大学体育学院武术散打专业四年级别 王胜科 13978809764</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><p> </p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><p> </p></span></p> 要顶啊，支持师傅页:
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