老师,我请问一下
我是一名大成拳的爱好者,系统的习练时间短,但理论研究的时间不短,一直在琢磨怎么练习才是比较好的学习大成拳的方法,幸而得知孔系意拳论坛,借此向坛主一解疑惑,不胜荣幸,所提问题粗浅鄙陋,见请谅解.一是站桩和其他几个步骤的练习时间相比,大概站桩所占的比例是多少?窃以为站桩时间的比例是否大概占到9成上?
二是站桩具体分几个阶段,每个阶段应站到何种标准才是达标,最好是具体,不是理论的抽象描述,比如说站桩的时间多少,姿势的标准,拔筋的感受,整体如一的身体姿势标准感受,站桩的感受,每个阶段的具体要求,达到标准的时间等等.
三是养身的桩式感受怎么和标准的站桩差距那么大,养身的桩式感受是舒服,可以站到半个小时以上,标准的站桩感觉就是累,疼,到处都是累,到处都是疼,想放松都难,站个20分钟都受不了,这种练法是不是错的,当然具体姿势的要求都是严格按照书籍中的要求练习,整体六面劲的要求自感凑合达标,但就是感觉累和疼,现在的感觉是右手的小拇指还麻木.
四是标准站桩是不是需要间接的用养身桩来调剂,也就是说拔筋不能是一直的拔,要休息休息?
五是站桩的要点是不是在脊柱上,以脊柱为主带动其他的绷拉,让整条脊柱感觉都是在绷拉,而且脊柱的重点在命门,这个地方站桩时候酸呀.
六是具体的站桩练习有具体的操作步骤,时间吗,一二三四等等.
七是站桩中的呼吸是怎么调整的.
八是现在站桩明显感觉把筋拉了起来,尤其是手臂的筋,应该怎么拉是个合适的度,现在是一站桩左右手臂无名指,小指麻木,是不是有病?多长的时间可以解决?
九是站桩时下肢的筋感觉不是明显,保持要求就可以了吗?用大步桩练习再调整对吗?
以上问题确实是本人急需解决的问题,望斑竹予以解答,不胜感激. 呵呵！你这位先生提出的问题的可是真不少。
首先明确的是“站桩”是什么目的？次者你所“站桩”是否正确，如果你“站桩”不正确，你就是每天“站桩”10个钟头，连续“站桩”50年，也是枉然，如果你“站桩”的目的、含义和内容是正确的，无需把大量的精力和时间耗费在“站桩”中。
“站桩”是目的是为了获得一个合理的间架结构，从中找到中心“桩”，在此基础上找到所需要的劲力，并依次组合而成为“浑圆应用力”，“站桩”并不是漫无边际的“傻站”，也不是社会上所谓的“站桩万能”，“站桩”是一个过程和阶段，是拳学体系中的根本基础、是最初期的一个重要环节和功法载体。
关于“松紧”问题是个难以用语言文字来描述的“老大难”问题，因为真正理解前人对“松”的认识之人真是九牛一毛、沧海一滴呀！
“桩劲”能直接应用于实战，所以说“桩法”是拳学体系中的核心绝密部分，训练终生也未曾尝试到“桩劲”真实“滋味”者不计其数，也可以肯定地说：社会绝大部分人没有得到真正的“站桩”之“桩劲”还夸夸其谈，甚至著书立说而谬误百出。
只有拜师入门弟子才能真正学到“桩法”之妙，在严格、系统、科学的指导下，观其神、闻其声、度其意才能“撞见门墙”而“登堂入室”，否则，徒劳无益，遗憾终生而无所获。实战是检验所学的真理标准，用所学的功法去验证，不能用于实战毫无疑问就是虚假的，耗费了大量精力而不能与人对抗，对抗不能“沾光”就应该反省自己所学是否正确了！希望你能三思！
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