站桩的感受和功力问题
站桩是个非常另类的事情，主要是因为它带来太多的“神奇的”感觉！正是因为这些“感觉”很神奇，所以学者几乎都对此津津乐道并且以为快得道升天了。首先说，为什么站桩会产生这么多的“神奇感受”？我们人生活在世界中就得工作、劳动和运动。这些行为本身占据了几乎我们全部的时间。当然我们也就不知不觉的有了对于这些活动的生理和心理反映及相应的感受，只是平时我们把它们当作正常现象而不加理会。现代体育运动的基本特征正好与我们的日常经验相一致，仍旧是用力气，费精神，所以我们对它也没有什么特别的感受，无非是活动后觉得“挺舒服”的而已。站桩却不同了，站桩首先是运动量很小，稍加适应，就没有什么过分难受的感觉；其次站桩又是一种静止运动，对于生理和心理感受而言，可以有较充分的时间去细细品味感觉；更重要的，是我们“学习”了太多的气功、内修等理论，这些理论的“神奇”正好满足我们心理无法克服的东西--神密和奇迹！谁不想一夜之间就练就神功！金庸之所以如此火爆，不正是因此造就的吗？
当各种主观、客观的情况纠结在一起后，在人的“意识诱导”下，各种神奇无比的感觉就出现了----而且往往出现在初学者的身上---更出现在那些敏感的人的身上！什么膨胀了，什么气充全身了，什么悠扬漂浮了，什么到了飘渺无垠的地方了。。。。
其次说，这些感觉有什么用。所有学者经过相当一段时间后，会丧气的发现，这些感觉很快的淡化了，消失了，甚至被更多的烦躁、酸楚、疲劳等代替。更为没劲的是，尽管出现了如此“神奇的感受”，功力并没有什么实质性增长。真正的好处往往是身体的一些浅性疾病改善了。但这不足以有功力。所以，凡在请教时有很神奇的事情发生的，往往是初学者，而对于这些神奇感受的否定者一般都是那些有一定训练时间的人。事实上，这些感受尽管很“神奇”，除了对身体有好处外，对其他的武术有用的功力没有太大的作用。即使是对“全身劲整"这个要求而言，由于只是开始，也没有什么明显的作用。
第三，还有什么感觉。并不是经历过开始的阶段就没有了感觉了。经过再进一步的训练，还会有更进一步的感受，而且还有可能引发新一轮的迷信感受！比如有人有了“全身如铸”的感觉后就觉得获得了武术的真正功力，可以超越群伦了。往往一些训练有素的人是这样的。他们感受很厚、很实、很整。。。外观上看也有了内家拳的特征，动作就像舞蹈演员似的。这时，很多人就有了负担了：对于打算靠此获得收入的人而言，这是财富！你看，和徒弟等“说手”时多么的神奇啊！一触跌人丈外！不少徒弟会因此到处去海夸师傅！所以师傅就不能失败了，而自己心知肚明自己的分量，所以就不能参加任何的竞技了！不参加竞技是因为不行，可是绝对不能说自己不行，那不是断饭碗吗！于是就一定要争正宗、争名头、争神奇。。。！
第四，感觉有什么用。感觉是大成拳最为重视的一个因素。王芗斋大成拳论中开宗示明的说：本拳重精神，重意感，重自然力之修炼。。。
所谓的意感，就是这些感受和意念的结合。但是，王芗斋说的明明白白，意感也好，精神也好，力量也好，形态也好，都只是拳学的要素，而且是同一在一个整体之中的；因此分而论之都是错误。过分追求某些意感，当然也是错误的。
错在哪里？错在这些意感其实就和我们平时活动的感受一样，都是人的神经功能在意识参与下的扩展。没有什么神奇的。如果说到它的作用，就是有了这些意感，可以评价训练者在站桩中对身体的对应的改造程度。所谓对应的改造程度，是指站桩能够改造的身体因素不是无限的而是有限的，是相应的---就和举重可以练出负重力量，跑步可以练出奔跑速度一样。不可能跑步练出负重力量举重却练出奔跑速度！
站桩对于人体的改造，是个十分重要的话题。我认为，现在的大成拳意拳训练者因为急功近利，因而几乎没有真正能够踏实的把站桩训练到很高水平的！尤其是那些过分强调“意念的战斗”和什么“结构”什么“大形”的，更是因末害本，不可能更深入的去探讨站桩带给人的内在变化。对于这个话题，我将在以后与各位深入探讨。
但是，不管怎么说，站桩代替不了适应性训练，而且适应性训练对应竞技而言，更具有实用性。其实，现代大负荷、大运动量的训练，就是完全的适应性训练。如果没有适应性训练，站桩再神奇，也不可能有好的战绩。
反过来说，如果没有经过真正够程度的站桩的积累，适应性训练的高度和质量就会打折扣，就会受限制，就会损害人体。
正确的态度是，对于没有竞技性追求的人而言，深入的从事站桩，会使你获得生理上其他训练无法获得的能量积累；心理上也获得其他训练无法得到的改造！训练有素者的思维会十分明晰、没有断裂，精神会十分健全而没有偏狭。
如果你想获得防身自卫，在站桩同时，学习一些实用的技术如擒拿格斗甚至拳击跆拳道等，都是更实用的。
如果你是以参加竞技擂台为目的的，那么应当在足够的站桩训练后开始适应性训练并且保持站桩的能量积累与适应性训练之间的平衡和相互促进。如此有望达到更高的水平。
对于初学者而言，神奇的感受是不可避免的。一方面不要鼓励这样做，另一方面也不要一概否定。应当指出这样的感受是身体良好转化的表现，尽管没有什么神奇，但是有大益而无害---除了过分迷信导致的失常外。
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