内家拳和外家拳之区别———冯兴时(页 1) - 孔系意拳理论体系

孔系意拳 发表于 2007-5-25 22:37

内家拳和外家拳之区别———冯兴时

内家拳和外家拳在指导理论上、在外在表现形式上和内在肌肉收缩运动形式上以及在训练模式上和技击应用上，在健身和养生方面都有很大的区别，由于指导理论和功法体系、训练体系的巨大差异以至造成最后训练结果和成效都有本质上的差异。    外家拳的指导理论是通过身体的局部的突出功能实现技击的突破，功法上让身体的关节局部或者皮肉的坚硬达到承受程度增加，在训练中是尽量拉伸身体的极限运动范围，如踢腿柔软度和枝梢的坚硬承受度以及承受击打能力来判定功力深厚；外家拳是肢体局部运动和无氧运动长期刺激达到技术成型，大部分是依掌握套路多少断定知识面的深度和广度，绝大部分的时间耗费在压腿、溜腿和套路的运动演练中；目前流行的散打和国外传入的拳击以及的“跆拳道”和“泰拳”的训练则是以踢打沙袋、踢打桩靶、梨型球为基础功法，技术上是双人训练对抗中的攻防技术为主。    外家拳在打击和应用时肌肉向打击目标收缩，肌肉收缩形式是以拉长收缩为主，所以说外家拳的应用打击力是绝对力，且不讲究劲力的随即变化和动态平衡，易于露出空挡和间隙被对手所利用，也容易拔根力矩。外家拳打击需要一定的打击距离，因而一旦近身就会出现纠缠搂抱、拌摔滚爬的现象。    因为外家拳是无氧运动，所以外家拳也不适于中老年人和身体虚弱者锻炼，虽然对身体力壮者有一定的健身价值，但是不具有养生价值。试想一个垂垂暮年的老人及老弱病残的人能做无氧运动的身体锻炼吗？    无论你训练了多少年，也无论你的外家拳功夫如何，只要你停止锻炼3--12月以后，你的功力将全部消退或者绝大部分消退，很难再能提起兴趣去锻炼。外家拳无理趣，是强迫训练，是压力导致动力而训练。如果是排打功或者铁沙掌之类的硬功夫一旦停止锻炼，终身不会再有兴趣去训练，因为骨节变形，伤及神经，产生极大的排斥心理，所以停止以后再接触其承受能力骤然下降，感觉浑身疼痛，索然无味！    内家拳的指导理论是以通过寻找整体、达到整合、直至整动、浑圆爆发、粘连控制、多型变化、七珠妙灵变的浑圆力获得途径来实现技击突破，功法上以有氧运动训练为主，依浑圆力爆发强度和浑圆力的灵敏变化速度来判定功力的深厚，是以围绕浑圆力的产生、浑圆力的传递、浑圆力的爆发、浑圆力的控制力和应用力来进行训练，所以说内家拳不以坚硬的局部为训练目标，甚至看似体态柔若反童，动则坚硬如铁，有“绵力裹铁”之说；内家拳的肌肉收缩运动形式是阴面和阳面同时收缩，整体运动全方位动态平衡，以肌肉的缩短收缩为主。    浑圆力具有整体爆发力强、穿透力深、速度快、灵活多变、协调一致不断劲的特点.内家拳的浑圆打击不需要打击距离，因而在纠缠时能充分发挥滚裹钩锉、刀叉分刺和无距离爆发的灵敏变化优势。    因为内家拳的有氧运动，只要有活动能力的人，无论的老弱病残和垂垂暮年的人都能进行锻炼，所以说内家拳具有很高的健身价值和养生价值。    内家拳和内家功法只要能坚持训练一定的时间，正确合理的掌握其功法要领，正确的掌握训练的内容，得到了比较完整的阶段性训练体系中的一部分，能达到动力定型将终身受用，纵然就是永久不再锻炼也不会因时间长而消退功力而有所逊色，一旦用得着的时候，只要精神振作，马上能恢复到当初的最佳状态。一般人只要是得到了完整的功法以后是不会间断锻炼的，就是间断一个时期也会在某个时候再次恢复锻炼，因为健身和养生及其技击的理趣时刻在鼓舞着人们的去思考、去辨究其中的奥妙！    理趣和健身养生是坚持锻炼的根本动力！留言已看到，我在这里想告诉你的是：孔系意拳具备科学、完善、独到、系统的《指导理论》、《功法体系》、《教学体系》和《训练体系》，能让一般人经过正规、严格、科学、系统的训练，在很短暂的时间里（每天业余锻炼3个钟头，连续训练一个月大约100个钟头的时间，）学会、掌握并且得到完整的内家神秘功法---浑圆力的整体爆发力，整体控制应用力。今年寒假期间广西民族大学体育学院武术散打格斗专业的王胜科正式拜我为师，连续训练了60个钟头就基本上掌握了浑圆力的爆发和应用，他深有感触，你可以看看他的文章，也可以和他电话联系探讨其中心得体会。如若咱们今生在拳学上有缘，你也能在短暂的时间内得到那神秘并不莫测的内家整体浑圆爆发控制应用力山东省巨野县孔系意拳养生技击研究协会，会长　总教练冯兴时　13153092685            教 
练高 
栋  13012690330           教 
练冯建立  13869759661

有情有义 发表于 2007-6-21 20:53

要顶啊，支持师傅

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