意拳与其他拳比较优劣有一说
[url=http://www.wushu2008.cn/space.php?uid=60174][color=#0000ff]力臻[/color][/url]别忘记了，那是在众多已经有很好基础并且体质优异者中挑选出来去深县练功的。当时的练习，是为了去日本参加比赛而做的“适应性”训练，故练者很“难受”。所以，可以明确的认定那是“适应性”训练阶段，而不是基础阶段。
对于练了几十年都没有获得收获的你来说，现在首先需要的是把最基础的先收获了而不是去做“适应性”训练。因为，没有足够的浑圆桩基础，适应性训练根本就是“戕害”！
事实上，张恩桐就是过分的做适应性训练导致早逝的！
事实证明，大间架、低间架的技击桩训练，比现代动力训练对人体的伤害还要大！然而却在擂台技击效果上差的很远。当初王芗斋及徒弟们并没有成行，所以也没有证据证明他们必胜。今天的擂台及散手比赛的事实证明，用技击桩训练出来的各位大成拳意拳弟子们尽然还不如通背拳（见梅惠志言论），比散手选手更是相差甚远。
泰拳的训练即使完全是以擂台胜利为目标，也在不断的进步（见龙虎书生的帖子）；上个世纪三四十年代的大成拳训练方法怎么能永远不用进步就包打天下？！
我反对的是对站桩的错误认识，认为只有用“痛苦”的手段才可以有收获；恰恰相反，大成拳的基础就是浑圆桩舒适得力中获得的充足的功力！只有在此基础上才谈得上技击的“适应性”训练。技击的适应性训练应当随着时代的发展而发展进步，但是基础训练却只能踏踏实实的去完成。就好比散手泰拳的技术训练是可以岁时代进步的，但是对于力量、速度、反应等最基础素质的要求，却永远是相同的并且不变的。
记得当年在王玉芳家中，其子很真诚的告诉我：我老爷说过，为什么后来的人不如我，是因为他们没有站好浮云桩。他进一步解释说，浮云桩就是养生桩，只有养生桩站好了，才能练好技击，“后面的人太着急。。。”。
商品经济的今天，急功近利更是社会的通病。大成拳意拳界也不例外，怎样受欢迎就怎样说，怎样可以赚钱就怎样教，根本不把大成拳的规律放在眼里。
总之，我认为，大成拳的基本功是浑圆桩，是养生桩的修炼。它决定着以后技击训练可以获得的水平的高低。还是那个比方，散手训练好比是有多少花多少的白领月光族，靠的是消耗本来的体质；大成拳训练好比企业家，先长期积攒资金，资金雄厚了再做投资或消费，靠的是浑圆桩积攒的能量！最关键的，在有了浑厚的实力后再进行的适应性训练，也应当以擂台为目标进行，不必要恪守原来的方法！泰拳、散手、拳击等都可以提供丰富的参考。
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