再谈站桩的根本目的
鉴于对站桩的技术的争论很大并且都没有从根本道理上去认识，所以我在此阐述站桩的根本目的，以此作为应当如何站桩的出发点，相信就可以明确的认识站桩的基本技术要领，从而纠正偏差。就技击而言，本质上讲是强者的天下。古代的头领将帅基本上首先是体质超人的战员；后来大规模战争开始后有一部分靠智谋成为将帅的，但是不是主流；其情形如关张赵和诸葛亮。
今天的擂台竞技，解放前的徒手较技，也仍然是体质强、胆气壮者的天下。比如当今的柳海龙，王洪祥等都是先天体质顶尖的人物。即使今天用“现代化”手段训练，训练强度就首先成了筛选器，那些在大强度训练中生存下来的也只有先天体质超人的那些极少数人。相信人们对于我的这个看法不会有太多的异议。
然而，作为有智慧的人，最不甘心的就是受先天条件的约束。无论是科学家还是运动员，都在在竭尽全力的挖掘人的潜力去认识自然改造自然。那么，在技击领域，就会有一个事情为有志者耿耿于怀并且想尽一切办法克服：一定是那些先天体质强的人胜吗？先天体质不好的那些人难道永远没有出头之日吗？
于是，那些体质弱但有才智的人就创造了很多的办法来改变上述的情况。比如，太极拳的养浩然之气并主张以柔克刚就是典型的一例。太极拳论中的“耄耋老人”战胜年轻力壮者的描述就是翔实的证据。
大成拳也一样。王芗斋先生在自己的回顾中总是说幼年体弱多病，为保命从学郭云深。。。而其武学也充分的继承了中国传统武术的精华。这个精华就是把先天体质弱的人改造的和先天体质好的人可以一拼甚至战而胜之！
如何挖掘先天体质弱者的潜力而超越先天体质强的人呢？就是站桩！
因此站桩的根本目的通俗的说就是：让先天体质弱的人改善体质从而具备和先天体质强的人一争高下的条件。
既然如此，站桩就是一个不费力气的活。比较费力气的水平，那是外家拳和现代训练的基本特征。
站桩不费力气，就是说，站桩的目的首先不是去练力气。不是练力气也就是不用力气。不用力气也就是放松自然。放松自然也就不会腰酸背疼。开始站桩由于根本没有过静力训练的经历，习练者往往上肢酸痛无法支撑过久，但是这样的状况很快可以改善，毕竟没有什么大的负荷。由于站式较高，所以腿部的适应也很快。但这个过程和站桩已经很多年又遇到“高人”指点后站的“腰酸背疼”显然不是一回事。本人就遇到过某人的桩功训练：摆出个奇形怪状的姿势，浑身难受---然而想到其哗众取宠的目的和王芗斋先生《大成拳论》中对此的批驳，也就理解了。
就总体而言，站桩需要尽可能的产生舒适感。不舒适的感觉是绝对的，舒适是相对的。不舒适的原因是改善身体内部器质的过程是个漫长的过程，这个过程身体内部会有很多不舒适的感觉产生。但是伴随的却是不断的不舒适克服和舒适的产生，循环以往。真可以说是不舒适和舒适相互因果相互为根。但是，这仍然和“腰酸背疼”不是一回事！在正确的浑圆桩中，除了严重体弱多病者的初学者外，站出“腰酸背疼”可是要出大事了！或者你有了危及生命的大病，或者你经历过什么突然的外创。
那么又为什么会产生舒适感呢？原因有两个：
首先，是身体内部器质改善而从原来的不舒适感出来时产生的舒适感；所谓痛快--通过而快！但绝不是“腰酸背疼”。有体会的人可以知道，站桩到深入的时候，会在似乎骨头内部产生无法名状的感觉--不舒适和舒适的相互转换。。。
其次，站桩者有意识的关注舒适感而不去理睬不舒适感。
舒适感的作用是什么呢？这样的感觉代表了站桩者体质内在的改善和变化。有内功专家把这样的感觉描述为“十八触”等，有一定的道理。
为啥站桩的会通过舒适感而改善体质呢？这可是个大问题！本人也在努力的探索，也欢迎各位提供高见。但是，总体而言我觉得是这样：人有一个极为普通又经常被人自己忽略的能力：自我更新！比如，感冒了不用吃药往往自己就好了。比如休息一下很多病症就可以改善，等等。王芗斋先生是在前人站桩功的基础上发明了大成拳站桩的。其根本的发明点就是对于站桩改善人体质的功能给予超过所有前人的重视和探索！
这样就可以清楚的说明为什么站桩需要时间尽可能的长的道理了。在“舒适得力”的前提下站的尽可能的长，意味着你在此状态中对身体器质改善的程度。但是如果是十分痛苦的站桩，比如腰酸背疼，那么绝对不可以站更长的时间，否则反成消耗！
只不过，我经过研究发现，对于和站桩几乎一样重要的要素而言，饮食是被所有人都忽视的一个关键因素！对此的研究以后再谈。
最后，可以毫不犹豫的肯定，站桩只是具备了改善的先天体质--同时在身体的力量完整性及由于改善体质而增加了的力量速度等，对于适应擂台甚至是在平时的自卫防身上而言，适应性训练和实际是关键的要素。正如王芗斋《大成拳论》对此的阐述。
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