为了上擂台，大成拳该怎么练？
上擂台首先应该是年轻人的事，除了个别身体条件特殊的人外。年轻人上擂台，必须满足一个条件？练的年头不能太长，否则，人家散手拳击练3、5年就上擂台夺冠，那时候一般也就20岁出头，可以在擂台上光辉5、6年甚至更多；27、8岁也就完了。练大成拳就算长，也应该在25岁之前辉煌，持续到35、6岁，有10年左右的辉煌期。否则，像目前的练到4、5十岁才有所成还年老体衰，怎么能和20郎当岁的人竞技？！
练的时间稍长，原因是大成拳需要用静止的训练方式较长时间的积累能量；同时，也需要用小心的态度安排能量消耗的训练以保持身体积累能量的最大化并同时获得良好的爆发力、耐力和技能。不像散手的训练：只管尽最大可能去消耗体力！
如何积累能量呢？当然是用站桩的方式了。只是站桩是以最大能量积累为目的。最大能量积累就需要营养积累的最大化。说的通俗点，就是吃的最多，拉的最净，睡的最香。用感觉说，老一辈拳家都有过描述，比如：身体嘶嘶作响，骨生棱、筋含力，精神奋发，有拔地欲飞、神龙撕嗤之势。。。等等。得到这样的结果需要以坚定的意念长时间的去坚持好像“一点对力气增长的作用也没有”的站桩训练。
光积累能量还不够，就好比光挣钱是不够的还得会花钱。其实，现代训练的方式也是挣钱花钱的原理，只是他们的原理好像是“月光族”白领模式，拼命的挣也拼命的花。大成拳好像是企业家式的方式：先省吃俭用，拼命投资，到有了实力后再做白领无法比拟的消费。怎样的挣和花的关系呢？
首先，没有获得足够的挣够的标准状态，不能去花。这个标准状态就是上面讲的。这个状态在王安平先生的《修功心语》中讲的更细致清晰，可以参考。
其次，要有花的过程。所谓花的过程，就好比投资训练，没有这样的训练，就掌握不了投资的素质和技能。因为，投资也是随着规模增加难度也增加的过程，需要专门训练。现代的训练好比是用原来没有积累的资金去拼命投资，规模无法扩大当然收入也无法增长。大成拳的训练好比不断做资本积累的企业家，投资规模不断扩大收入水平也不断增加，当然需要的时间也长。或许正是这样的特点，使得今天急功近利的年代大成拳这样的训练方式无法得到推广。另一方面，大成拳的训练过分的强调挣缺少花的方面也是及其明显的缺陷。尤其是传统的训练模式，根本没有考虑擂台的需求，在训练中仍然以“徒手”的“生死搏斗”为追求，擂台下没有这样的机会，而上擂台又很不适应。
第三，挣的训练方式在大成拳里不缺，这方面缺的是正确的原则确认，现在的大成拳由于没有擂台的净化，产生了过多的杂音。不管具体的形式如何，有以下几点是明确的：1能量积累就要最大的营养吸收+最少的杂质摄入+最净的排泄。2总体而言是过度消耗能量的都是错的。3最大的误区在于用站桩这样的训练就可以直接获得足够大的力量和速度--就好比用挣钱代替投资一样。
而在花的方面，是大成拳的主要问题所在。不是原来的大成拳错了，是当时没有如今的事情。今天这样面临的上擂台任务，当初是没有的。所以当初大成拳也不可能设计出来对应的模式。我认为，在设计这样的训练中需要打破常规解放思想。这样的训练我认为应当用“适应性”训练去命名。因为适应性训练和过度的消耗性训练不同，是用“强烈的”意念采用接近实战的方式去训练。具体方式下次再说。
在技能上，一定要发挥大成拳的优势--触觉灵敏，身体弹性好和摧毁力强。不要盲目的去过分用腿--正如泰拳把腿用到极致，我们就把身体用到极致。
上擂台，是我国传统武术面临的一个必须也一定可以可以克服的困难！这需要我们年轻一代的努力和拼搏--当然，这也很值，因为这样或许可以带来像泰拳一样同比规模的市场机会，因为中国的市场大得多。
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