练功的初期是合住架子、找着轴、扎住根 冯兴时
[size=14px] 练功的初始就是要合住架子、找着轴、扎住根。合住架子找着轴是“整合”为整体一致，扎住根是为了“稳固”而“古树盘根”，找到“力量最大化发挥”的用力方式，是为了避免出现“死架子”和“僵架子”而“倾翻力矩”。 [/size][size=14px] 一上来先不要着急，不要进行所谓的“功力”训练，一定要在全身放松状态下把身形间架结构调整好，然后合住架子、找着轴，当然有衡量间架结构标准标尺，间架的动作要领早就让人听的心烦意乱，没有必要再赘述。扎住根才是找劲。太极拳《论五字妙诀》中“紧要全在胸中腰间运用，不在外面。……力从人借，气由脊发，气往下沉。由两肩收于脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之合”。是对合架子的描述。《 走架打手行功要言》中“劲起于脚根，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰”。是对轴的作用概括 。 所谓“一身备五弓”，两臂屈肘缩短收缩成两张弓，两腿屈膝压缩成两张弓，躯干拉伸反张弓，脊柱是关键。由于后天形成的脊柱内塌弯曲，导致力量的不能很好的传递，必须在后弓弯曲改变的情况下才具有弓的张力。合住架子就是要求“五弓合一”，塌腰使腰脊椎与支撑腿成一支撑轴，“劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，形于手指。”“掌腕肘和肩，背腰胯膝脚，上下九节劲，节节由腰发”就是对凌乱的躯体串联整合，犹如糖葫芦被一根竹子串联起来， 只有做到这样，始可有得。[/size]
[size=14px] 学者对于此往往是不屑一顾，不得不说绝大部分人都是返工于此。甚至终身徘徊在这个境界不能升华，就是没有掌握牢固的“合理间架结构”和“最佳用力方式”上。如果突破了以上这两个瓶颈，基本上掌握了拳学功法的20%。所有的技术、技巧都是在此支持下的浑圆扩展而已[/size]。
中国孔系意拳总教练：冯兴时 ： 13153092685
网址：[color=#154ba0][url=http://www.kxdcq.com/]http://www.kxdcq.com[/url][/color] "练功的初期是合住架子找着轴扎住根"------点石成金,真传一句话,假传万卷书!
练武者用心品品吧. 确实如此，在没有合住架子以前，根本找不到劲，一点也扎不住根，有一种无所适从的感觉，在师傅的教导下才逐渐的寻找到
高手
顶！！！！！！！！听君一席话，胜读十念书。 师傅为了教我这个费了不少工夫哈。现在终于找到了 :lol :handshake 看样子你还真的是老炼家了.冯老师好
请问甚么是三虚包一实谢谢回复 #7 鹏举 的帖子
以腰脊椎到支撑腿为一根支撑轴，是一实，三虚是双手与前腿的辅助合力为“三虚”，“三虚”与“一实”合为一体就是“三虚抱一实”。没有什么希奇的！冯老师
五弓合一怎么练的谢谢回复 #9 鹏举 的帖子
合住架子、找着轴、扎住根。冯老师
五弓合一怎么练的谢谢回复 #11 鹏举 的帖子
“五弓合一”就是合住架子、找着轴、扎住根。很简单，可惜你不能亲眼目睹！冯老师好
腰脊椎到支撑腿为一支撑轴是一实，前腿为虚，那么身体向前移动时，腰脊椎是与前腿形成支撑轴还是与后腿形成支撑轴，何为虚，何为实。 回朋举的话：在动作移位过程中，会出现三种情况，第一是上步、第二是跟步、第三是合步，不知道你问的是那种步态下的腰脊椎与支撑腿形成斜面支撑轴？不同状态具有不同的具体要求，你是怎么学的，怎么训练的？无论怎么移位（疾进速退），其支撑自身重量（重心）的腿为实，辅助支撑身体重量的腿为虚，“虚实实虚求中平”，两腿始终处于虚实交替状态，或疾或缓终无定势！
冯老师好
我指的是定步时，后腿蹬，身体向前移动，脊椎与后腿形成支撑轴还是与前腿形成支撑轴，这种情况下，双腿哪腿为虚哪腿为实，谢谢。回复 #15 鹏举 的帖子
站桩就是定步，定步状态下的浑圆结构也分为重心在后腿和重心在前腿两种情况，如果是重心在后腿时，后腿至腰脊椎成一条斜面支撑轴，那么此时就是实；如果重心转移到前腿支撑身体重心时，前腿就是支撑轴与后腿成对等支撑平衡，总之，哪条腿承载你的重心哪条腿就是支撑轴，就是实的，反之就是虚的！冯老师好
我这样理解的，身体向前移动时，重心还没完全移到前腿，比如，五五重心时，前腿也是支撑轴与后腿成对等支撑平衡，这样会不会双重？ 双腿同时支撑重心时，双腿都是支撑轴么？双腿都是实么？ 双腿同时支撑重心只是一瞬间就过渡过去了，双腿都是支撑轴也是瞬间的过渡,所以双腿在此时此刻都是实的!注意是瞬间,是一刹那就过渡过去!绝对不是久滞的!冯老师
如重心移到前腿百分之六十,那么前腿就是支撑轴,对么?回复 #20 鹏举 的帖子
哪条腿承载你的重心哪条腿就是支撑轴，就是实的，反之就是虚的！ 举例说吧，假如对方推我的小腹，力量有小到大，我只要掌握了冯先生所讲的合住架子、找着轴、扎住根，对方必然推不动我，但是不能说我就完全对了，最重要的是在对方用最大力推不动的时候，我还能随意向前把对方顶出，或向后方使自己弹出，这个时候，单就腿上用力来讲，就是紧了还能紧；也就是前人所说的虚中含实，实中含虚。这个时候怎么能分清虚实呢？鹏举先生你说呢？ 功法探讨：你们所要说的是传统武术中的"虚实"问题，这个问题是中华武术中经常出现的最普遍问题、也是难解决的问题，“虚实”问题是功法中“瓶颈”，虽然有很多名家、大家都在著书立说，对于“虚实”百般解释，但是，以我的观点来看，他们基本上没有说准确（也可能是保守不愿意说真话），“虚”究竟怎么“虚”？“虚”到什么程度是个标准？有什么精确的衡量方法吗？“实”的实质是什么？具体怎么“实”？“实”到什么程度为准？有什么精确的衡量标准吗？“虚实”在实战中怎么施展应用？解决了“虚实”又有什么好处？不能简单地用阴阳、儒、道、佛学来解释说明，否则会越说让人越糊涂。“虚实”必须用严格的训练方法和完善的“量化”标准来衡量和检验其正确与否！请问各位：哪位拳学大师能给予详尽“量化”解释？又有谁做过这样的力学剖析？又有谁能做到用科学的方法让人一目了然呢？
我认为这就是拳学中所谓“绝密”之所在，这就是“宁传十手、不传一口”的真意所在，（当然我也不否认有人能做出正确的力学分析来，并且做的很科学、很精辟之人），但是到目前为止我还没有发现有人公开过此类成果！ :L 不好意思，我是个菜鸟，但是我感觉，这才是真东西只是不知道冯老师愿不愿意将此壮工讲的再详细些，以至于我这样的菜鸟都明白 我是能讲清楚，可是你看不见示范动作也是惘然呀？只有一面讲，一面做动作，再做力学分析，你才能明白，明白了还要手把手地教你学会并掌握动作要领，在正确的指导下，通过泛化期逐步过渡到分化期，直至达到自动化！不然难以正确掌握动作要领！ 看了师傅讲的那些话！真是！我虽然没有练多长的时间，但对合住架子知道！ 合住架子的同时，还要具备长劲。
回复 27# 的帖子
“合住架子、找着轴、扎住根”的目的就是要具备应付强劲对手的冲击，一根直径5厘米和50厘米的桩轴对你一个人来他都不能奈何，因此说，尽量要合成“粗大”的“桩轴”提高自己的“功能”，如果你具备了更“粗大”的“桩轴”支撑能力，就能用最小的劲力轻易化解对方，抽出更大的“余力”打击对手！ ;P ;P :lol :L涡街流量计使用中常见问题及解决
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 *** 不知怎么搞的，我把冯先生的原话没有记清楚，印象中居然是：扎住根，卷住轴，合住架子，再简单些就是扎根卷轴合架子。我最近觉得裹胯、抱阴阳、提肛等要领都可以包含在上述的要领里面。回虎扑！
哈哈，你错了，是“合住架子、找着轴、扎住根、”合住架子是左右向内用力，找着轴是上下压缩，扎住根是要学会正确的用力方向才能使脚下生根！ 最近想把架子细化一下，看到一些要领的介绍，做起来觉得有些庞杂，就想找一个东西把这些东西统帅起来。最后还是觉得冯先生的这一条比较实用。前几日与学太极拳的妹夫偶尔推手，感觉自身下盘显然要稳一点。当时说了那么多，最后好象也可以用这一条来概括。
多谢先生提醒！
从真实状态来说，我想着卷轴带点向心的味道。因为平常练螺旋，往往是向心下降，离心升起，卷轴习惯上还是带点向下压的意思，还没有偏离轨道太远。
现在重回轨道，至少在意识上更清晰自觉一点。 当然，三者的次序与因果关系也要规范，不能再“自由”了
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