再谈意拳步法的训练 冯兴时
[font=宋体][size=2][size=9pt][size=3] 步法就是用脚步来调整与对手的距离和最佳打击角度，步法的快慢、协调和是否断劲决定浑圆力应用的成功与否，技击运动自始至终都是从脚步移位开始到脚步完善结束。实战中通过步法的合理运用，时刻来调整自己与对手的距离，只要把握住了最佳攻击和防御的距离，就能掌握实战的主动权同时达到有效控制对手的目的。步法的快慢、是否断劲直接影响浑圆力的应用和发挥。所以步法训练是非常重要的环节，对于提高实战能力和跨入最高技击殿堂是一个瓶颈、门槛和比较难以逾越的台阶。 [/size][/size][/size][size=3][size=9pt] [size=3]步法训练在孔系意拳里称之为聚合步，也就所谓的摩擦步，也就是“步法”练习。摩擦步的练习是指在脚步的进步、跟步、合步和退步时，脚尖略上翘、脚跟与地面似接触似不接触平行“刮地”而行，意念中脚面上有一球被脚尖夹住或者有一大快泥巴不能掉下，脚跟与地面不停地摩擦着前进或者后退，意念中好像是插入地下的耕梨。[/size][/size]
[/size][size=3][size=9pt] [size=3]步法是孔系意拳体系中一项十分重要的训练课程，作为孔系意拳体系中的重要环节是承上启下的瓶颈，它既不同于我们一般生活中自然习惯的走动，也有别于散打和拳击运动中的跳跃和窜蹦跳步法，是孔系意拳独有的脚步功法，必须通过严格科学和刻苦的连续系统训练，才能掌握并不断实践方可运用。[/size][/size]
[/size][/font][font=宋体][size=3][size=3][size=9pt][size=3] 对于初学者来说，练习摩擦步就应该首先从原地斜面技击桩开始，从双弓互换至重心前移到前七后三后，身体保持原地不动的位置，把劲送到位，然后凝神定意，精神集中，两眼始终注视正前方一个固定的目标，两手左右伸开，设想两手扶着齐胸高的轨道，起到维持身体的平衡的作用，只是一种假设，切不可着意的去抓抚。然后以腰胯以下阴面肌肉收缩之聚合之力把后脚收拢过来，先以脚尖上翘，提胯连起脚根，靠前腿的支撑力和腰胯裆部合力，把后脚（腿）聚合至前脚后跟处略微转体面向前方后，向下身体整体向下压缩坐胯，再把腿“挤压出去”，当脚步移位至目标一半距离时，脚尖开始下绷插地，并继续前插到位后平稳落，后成斜面技击桩之姿势。如此左右腿互换练习，要求完全一样。在锻炼过程中，要始终保持身体的高度一致以[/size][/size][/size][size=9pt][size=3]微屈求稳固，即塌腰、坐胯、屈膝和上下整体连贯，前后伸缩弹性，左右张力平衡，两眼要注视正前方一个目标，精神要集中在脚下的“耕梨”聚合上，运转动作要缓慢平稳、如同抽丝，运行腿的脚底与地面要保持平行。慢优于快，缓胜于急。[/size] [/size]
[/size][size=9pt][size=3] 山东巨野孔系意拳养生技击研究协会 会长 总教练 冯兴时 13153092685[/size] [font=Tahoma] [/font][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][font=Tahoma] 网址：[color=#154ba0][url=http://www.kxdcq.com/]http://www.kxdcq.com[/url][/color][/font][/size][/font] 科学的拳法体系!不错,要顶!!!!!!!
冯老师好
请问摩檫步前脚落地后，后脚蹬地身体向前移动，是后脚的脚后跟做为着力点还是后脚的脚掌作为着力点回复 #3 鹏举 的帖子
我在电话里已经给你解释的很清楚了，是你没有注意听，你也没有听明白！你如果还是按照“函授教材”进行训练，你很难得其奥妙，你想呀，如果每个人都按照“函授教材”训练能成为拳学名家、通家的话，全国的武林高手遍地开花了，哈哈，希望你一定明白这个道理：“要想得到必须付出”，“天上不会掉馅饼”，就是你的“函授教材”你不汇款给他，他也不会白给你的，这个道理你应该明白了！专业出售梦幻西游 大话西游 游戏信封有需要联系QQ：507914 (无限工作室)
**** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ****页:
[1]