怎么练习意拳发声 冯兴时
[size=3] 我们经常看到武术运动员在表演时发出“吼哈”的吼叫声音来，虽然能增添雄壮气势.其实与真正的格斗搏击毫无关系，只不过是为了装腔作势的大喊大叫罢了，倒不如人在努力推动或者抬起重物时所发出的声音是真切的“助力”。意拳试声训练与此有同工异曲之妙，也是“回肠荡气”的“声由内转”所“挤出声”声音， 其声不仅仅是恐吓威震和精神笼罩对手,主要是能在力量爆发时弥补发力的不足,起到“圆润鼓荡”的“挤压收缩”时的“充气”内压作用。试声最重要的作用就是以声来加强“腹内压”的鼓荡,增加腹部、胸部和腰背等各部肌肉收缩鼓荡,在试声的猝然一振时聚合于“丹田”的骤然收缩，从而达到整体一致、力传四梢的目的。发声正确,还能起到鼓荡周身增强弹力、增加胸、肋、腹等部抗击打承受能力,力量爆发的瞬间其肌肉收缩运动走向决定收缩的形式不能保护自身的薄弱环节，用发声振荡而产生的肌肉聚合弹力,使胸、肋、部腹部等来抵抗及反弹对方打击之力。发声喊叫能减缓疼痛也是训练发声的另一个作用。试声训练是意拳特有的训练方法,试声练习的目地是补助试力之细微的不足,不在于声音大小，只要听到的是“刹车声音”就是衡量正确与否的标准。
试声训练时，要求做到牙齿紧错扣有断筋之意，双唇微张,舌稍缩,发出喊“咿”的挤压声音延续约二、三秒钟的时间,再突然舌头拱起与上额紧贴，变为喊“哟”字声音要嗄然而止，虽然声音尖利但并没有气体喷出，此乃“回肠荡气”。初学喊“咿”字音时以稍微用力,转换喊“哟”字音时,要感到突然有气直贯小腹,上腹随之突然鼓荡有似巨石落井,井水猝然澎湃四溅，此为“气贯丹田”或“气沉丹田”之说。熟练后,感到身体有澎涨感.即为有得， 待不怒气上升后,“咿”“哟”两音间隔时间逐渐缩短,直到“咿”“哟”两音同时迸发而出，只能听到“哟”字一个音,逐步由大声变到小声,最后有声变无声。表现为颈部前两侧筋突起,舌头上舔微缩,喉头极力后收，上下牙齿错扣紧合 。在配合发力时, 双肩略下塌内扣，“含胸拔背”成胸肌内缩（阴面肌肉收缩）之势, 加强中心主体“弓“的张力。
王芗斋先生在《拳到中枢》里是这样精辟论述的“试声为辅助试力细微所不及，其效力在运用声波鼓荡全体之细胞工作，其原意不在威吓，而闻之者则起猝然惊恐之感，实因其声力并发，与徒作喊声意在威吓者不同，试声口内之气不得外吐，乃运用声由内转功夫，初试求有声，渐从有声而变无声，盖人之声各异，惟试声之声，世人皆同。其声如幽谷撞钟之声，似老辈云：试声如黄钟大吕之本，非笔墨毫端可以形容光焕发，须使学者观其神，度其理，闻其声，揣其意，然后以试其声之情态，方能有得”。 [size=2] 网址：[color=#154ba0][url=http://www.kxdcq.com/]http://www.kxdcq.com[/url][/color][/size]
山东巨野孔系意拳养生技击研究协会 会长 总教练 冯兴时 13153092685[/size] 好文章,有道理,要顶!!!!!!!
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