孔系意拳浑圆力的力学分析（续---力量相关知识） 冯兴时
力学分析：谈到拳就必须说到“力”，说到力就牵扯到“浑圆力”，说到浑圆力就必须分析其力学结构，否则，教者不明，学者不清，枉然耗费拳学路途，最终所获无几。
凡是练拳的都在谈论“内力”，好像是一个永远都无法解释清楚的难题，因为是各说各有道理，各说各有见解，意见很难统一，因为国家没有一个学术权威部门来规范制定“浑圆力”的定义，以至于造成了“百家争鸣”的“混乱”状态。那么究竟什么是内力呢？笔者认为：真正的内力就是“浑圆力”，是指自身肌肉收缩所产生的力，它包括肌肉的阴面和阳面同时收缩达到全身整体的高度协调一致，这样的肌肉收缩运动形式所产生的动能是人体运动的动力最重要的来源之一。具备了内力是练拳者应用（实做）的根本，内力需要与外界人体、物体产生相互的作用（对抗）得以应用和发挥，这个应用的过程就是拳学上的“外力”，实际上就是已经具备的“内力”如何应用的问题。这就是拳学上经常讲的“内力”“外”用以及它们之间的相互关系。
在浑圆力中有一个很重要的组成力，那就是支撑反作用力，支撑反作用力是“载体”力，支撑反作用力的前提是合理的间架结构，具备了合理的间架结构才能产生支撑力，有了支撑力才能发射出支撑反作用力。支撑反作用力的概念是：人体炮弹在蹬地的同时产生的力量大小相等、反向相反，并且作用在同一条直线上力量传递，它是人体运动的主要的动力来源。
“教”和“学”必须明白这些力学原理，对于掌握和应用具有深远的意义，不可忽视。
在具体的教学训练中还要根据《运动生物力学》做出力量传递的力学分析，以便于更直接的表达力量在应用中“形式”和运动轨迹。力量是通过介质传递，在传递过程中的介质必须加强其整体一致性，尽量减少“弯曲度”所带来的能量“损耗”，也就是说，力量爆发过程中受到各种因素的影响，其中最重要的是“断劲”和“弯曲度”，于是就产生了“整体浑圆”观念之说，其意义在于人体合成整体能最大限度的进行力量的爆发和最大化能量传递，并且能更快的做出用力方向的重新调整。整体浑圆力的另一个观点是“平衡均整”问题，平衡对于实战有什么意义呢？举例说明：当你使用最大的力量把手中物体抛出去而力求极致时，当完成这个动作后，你会被一种“惯性”所牵引，重心受到倾斜影响，再做下次的动作时，必须调整身体的重心稳定，否则很难连续动作，这种力量的运动就是绝对“外力”的运动形式。而浑圆力在初始就已经“铺垫”好，其“内部”肌肉收缩为“整体内力”，当力量最大化发挥后仍然保持初始状态下的待发状态，有利于肌肉力量的再次重新调整和方向的变化。
浑圆力在对抗搏击中显示处很大的优越性，可当你具备了浑圆力以后也未必就能很好的应用浑圆力，因为对抗的条件环境是多变的，有利的战机转瞬即逝，创造一个有利于自己的能量最大化发挥的环境需要消耗掉自己的体能，也会影响浑圆力的正常发挥。还有一个至关重要的因素就是要学会、掌握和利用角度去保护自己、攻击对方，这也属于力学范畴中的动态浑圆运用。
中国孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685 QQ109749874 [email=fengxingshi@126.com]fengxingshi@126.com[/email]
力量的相关知识-----续《孔系意拳浑圆力的力学分析》
1 力量素质的概念：力量素质是指人体肌肉工作时，依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关，有较大的肌肉力量常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量与其它素质有着极为密切的关系，也是掌握运动技能的基础。因此，力量是一项基础素质。从事各种不同专项练习均需要进行一定的力量素质训练。
力量素质按其表现形式及构成可分为最大力量、快速力量和力量耐力。最大力量是指肌肉通过最大随意收缩抵抗无法克服的阻力过程所表现出的最高力值。快速力量是指肌肉尽快和尽可能高的发挥力量的能力。爆发力是快速力量的一个组成部分，它是指肌肉在极短的时间内，通过迅速强有力的收缩产生最快加速度去克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉的静力性或动力性的工作形式在对抗大负荷过程中抵抗疲劳的能力。
2 力量素质的生理学基础
（1） 力量的强弱和肌肉的形态及工作有关
力量取决于肌肉的生理横断面积、肌纤维类型、肌肉长度以及关节运动角度。即生理横断面积愈大，力量愈大；快肌纤维较慢纤维能产生更大的力量；肌肉力量大小取决于肌肉体积。而肌肉的发展潜力又取决于个人的肌肉长度；关节运动角度直接影响专项最大力量的发挥。
（2） 力量的强弱也和神经系统对肌肉活动的调节能力有关
中枢神经系统发放冲动的强度和频率，肌肉工作协调能力以及肌肉内感受器对中枢神经系统的影响都会影响肌肉力量的发挥》
怎样强大浑圆力啊
冯师傅：我们未曾见面，可是自从进入这个论坛的一刻，我就已经是你的弟子了，这是我的事，承不承认那是你的事，与我无关了！恭敬一表，示心意，也许会见面的，微薄之力当穷心，此是后续！
问几个迷茫，1是不是力可以反到手上来就可以说间架是正确了？
2.浑圆功力的增强训练是不是就是极限的撑抱无氧训练？
3.这个撑抱是极限的无氧？还是在极限的状态内收一点而增加它的时间长度呢？
4，有个最佳的时间么？多长啊？
问得也许糊涂，可是是现下我的糊涂！
受我一拜！！！！！！
回kukudeanD的提问
1:只有间架合理正确，才能把力量反到末梢（手），如果间架不合理，不正确的话，力量绝对不可能反到四梢，衡量是否能传递反到手上的标准就是你本身所具备的力量和所反的力量是否一致，如果你有100公斤地力量而你作用的只有60公斤，说明你的力量没有被发挥利用。2：增加浑圆力的功力不只是依靠撑抱，还有很多训练方法，再说浑圆力是一种应用力，有速度、形态和大小的变化所组成，有有氧训练、还有无氧训练，所以说浑圆力不是简单的抱桩、=试力就能完全掌握的。
3：撑抱是静态下掌握浑圆力的一种训练方式，而不是结果。最终还是要应用，希望你能明白应用的含义！
4：训练是根据个人的身体条件和身体素质来决定，不能一概而论，一般情况下的训练是递增时间和逐步增加强度，分别以组为单位进行训练。训练的时间安排以人体生物钟为最佳增长功力时间，例如上午9--10点，下午5--7点是人生理最旺盛时间，此时训练比较为其他时间更容易出成绩，而事实上作为业余训练，都是在早晨晚上来进行训练，一般不要突然增加运动量，也不要突然减少运动量，要持之以恒，循序渐进。训练是一门科学，不要以为想练就能练好，就能出成绩，要懂得训练的手段和方法，才能立竿见影、日新月异！
谢谢
谢谢了看来路长着哩！
间架，间架，我的神啊！
很想飞过去，可是，身不由己！只能胡猜啦，谢谢冯师傅！
我再试！:victory:
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