训练的步骤 冯兴时
训练指导：提起功法“训练”一般人们都会说：“不就是练习吗？谁不会呀？”，事实上未必如此，并不这么简单，训练是经过学习掌握、巩固，达到了动作动力定型后的一系列增长功力的手段和方法，是达到目的的最重要途径之一。
训练的前期是学习、掌握功法的动作要领，当达到动作自动化后，才进入训练程序后，训练的程序是科学复杂的，是为了能让学者在最短暂时间里得到功法的迅速增长，达到目的的一种行为。
本文主体着重叙述训练的步骤，其他学习、掌握和理论内容不再赘述，如有疑问请浏览《孔系意拳专栏》有关文章，也可直接电话与孔系意拳总教练冯兴时联系。
进入训练科目后，首先要解决的问题是如何在最短暂时间内增长功力，增长功力首当其中。根据《孔系意拳训练体系》设定的训练程序，在训练初期先要全身放松，细化动作规范，精确动作的要领，当完整无误后（一般要经过连续20个小时的精确指导训练），达到纯熟自如，此阶段为“体认”功夫，也就说让自身身体认识到动作与理论的完整、协调、统一，从感受中理解力量的产生、传递和应用，为增长“劲力”打下坚实的感性基础；通过“纯熟”的“体认”和理解，对劲力有了初步的感性认识，下一步就要加大（增加）功力（劲力），一是检验劲力的正确与否，另一个是克服阻力增加肌肉的收缩能力（肌肉的爆发应用控制能力）训练。采取竭力阻挡配合训练，即配合者与之配合（叫劲），训练者克服阻力进行前后的冲撞、后压的重新调整训练，大约需要10个小时，基本上达到“最佳用力方式”，使劲力在运动中顺畅自如，力满劲圆，此乃至关重要的环节，是认识劲力、增长劲力、使用劲力的最基本手段，目前基本上处于失传状态；当本阶段结束后，要进行应用体认的训练，就是真正的“试力”，是在人的身体上试验劲力的过程，是否能把发放出去，是否能把人“击穿”，是否能在闪电般的运动中寻找到最佳的用力方式，是否能在转瞬即失的刹那间那劲力发挥到及至。
虽然训练理论很简明扼要，但得到其真谛必须要通过“面传心授”，方可有得，正所谓“观其神、闻其声、度其意、解其理”是也，不可盲从胡乱“瞎砸蒙榷”，徒耗时日，一定要遵循科学的训练方法，每耗费一个钟头就要有一个钟头的收获，才是我们需要的“步骤”。
孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685 离开老师学拳不可能啊，先需他人度，然后才自度。如有条件，还是先去冯老师那里面授一段最好。 学习掌握功法要领是以有氧运动为主，而增长功力的训练是以无氧训练为主，两者相互兼备，哎，又有谁能理解呢？ 遵循教诲,学习!!! 做任何事情都用一定的程序和和先后步骤,有道理!:victory:
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