如何指导教学“力量最大化发挥” 冯兴时
教学研究：最佳用力方式是习武之人梦寐以求的高级省力手段，是对力学结构剖析透彻后所出精辟见解，是所做出的力学分析致以应用并最大化爆发、传导和作用，最小限度地减少肌肉自我摩擦、相互抵消的作用，从生理学的角度说就是神经支配肌肉收缩的能力达到的高度协调一致，在受力条件下（克服阻力状态下）保持最佳的攻击状态（最佳用力状态）。事实证明“最佳用力方式”概括了武学的精髓。并非是每个习武者都能明晰其中的奥妙，孔系意拳在这方面做了深层次的剖析和精辟独到的论证，在实际教学中得以推广应用。
在无阻力状态下的最佳用力方式是指自身能量的极限发挥，长劲爆发力达四梢，短劲爆发浑厚圆润；受力状态下的最佳用力方式是灵活化解对方的力锋，不与对手进行“顶牛”抗衡，而自身始终处于最佳的攻击状态（最佳攻击位置）。找到最佳用力方式就能解决问省力和运用自如的问题了，如何才能做到是教学和训练的一个中心议题。
不同层次、不同境界具有不同的句腿要求，在学习、掌握功法的初期阶段能“合住架子、找着轴、扎住根，找到最佳用力方式”即为完成功法要求，此时的最佳用力方式是固化合理的间架结构，保证其稳定，不被对方所撼动为最佳用力方式。在合理间接结构的基础上进行动作运动，让力量发挥传递和作用，除了所谓的“试力、发力”外，还要有一整套的力量整体贯通练习，才能做到“最佳用力方式”，指导学者训练时要以“顺劲为主”，达到“顺力自然”后，再进行速度训练，当速度达到“疾若闪电”后仍然能有“力透敌背”之劲，当具备了以上要求后在进行最大能量爆发训练，此时此刻的爆发具有“力出自然”“随心所欲”的能力了。
随着功力的增进，要求也越来越高，在移位中是否能做到“力畜自然”吗？这就是动态浑圆力的应用中的“最佳用力方式”——步法之妙。步法是承上启下的最关键所在，学会其动作并不难，难的是掌握其中的“用力方式”，在“横走树撞”中，是否具备“横”劲和“竖”劲？是否能做到“周身一动皆螺旋”产生“离心力”轻易把对手化引偏离出威胁自己的中心线？同时还要有动中爆发的能力。
对抗中的受力作用下的最佳用力方式是在“绞着”状态下的力学应用，即是主动创造条件，使自己处于最佳有利位置，保持最佳攻击状态，并能将“省劲”地将对手“发放出去”。这是个角度、力度、速度和时机“火候”掌握综合性能问题，需要通过“喂手”来解决，为拳学的核心性精髓功法，非口传心授“观其神、闻其声、度其意”不能得其奥妙。
孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685 第一：练拳时绝不可用憋气拙力。意拳（大成拳）是内功拳术，若用拙力，则周身肌肉僵直不能通顺，筋骨不能舒展，致全身拘谨四肢不活。身为拙气所滞，滞于何处，何处成拙，自我摩擦相互抵消，当时不觉，必于后发。在推手中若用拙力，必为能手所乘，以致倾跌力矩。若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现意拳之的“沾、连、粘、随”随心所欲劲道。
第二：练拳亦不可努。努则力刚易折，不宜与变化，且气易阻隔于胸，肺被排挤，久之缺氧难耐。
第三：练拳不可挺胸、收腹、突臀。如是则气逆行而上行，上重下轻，气不能归丹田，双足似萍草无根，心肾不交，阴阳不和而万法不至。
第四：练拳不可着意去心存打人之念，以求速成。如此必为神气所拘，好勇斗狠而失心和；更有每日苦下痛功练数十遍拳者，亦不知变运动为劳动，变养中长为疲而伤，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害，学者尤须牢记！若气顺力和，虚心实腹，则道心自生，久久功至，瓜熟蒂落水到而渠成，次乃找到“最佳用力方式”之捷径！
[[i] 本帖最后由 忠勇 于 2008-1-24 09:26 编辑 [/i]] 速度与力量的完美结合并保持身体的平衡状态属于一个内容完整的训练体系，又是一种用力模式的最佳结合，两者能够协调一致所产生出的更快、更猛、更简捷、更具攻击性的具有平衡的劲力，我们称之为动态平衡爆发力----整体浑圆力（内劲）。每个拳学爱好者经过孜孜不倦的勤奋练习，苦苦追求的最高境界，即是将所具备的爆发力贯注于拳脚的某一点作用于对方，并保持自身的均衡匀整，使其产生控制对手重心稳定、伤及对手内脏的攻击力，从而真正达到徒手搏击的威力和效果！
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