如何指导“栽拳”训练 冯兴时
教学指导：“栽拳”是整个意拳（大成拳）独门绝技，实战中另对手防不胜防，其打击形式是自上而下迅急、凌厉、突然，势如破竹，是必须掌握的功法技能。
“栽拳”训练时往往都是注意打击下栽的力度，忽略了“吊肘”勾挂拧裹的回返要义，是一极大的缺憾和不足。在搭手交臂时容不得你一手拨拉，另一“栽拳”无阻挡的凌厉“栽”向目标，因为两人纠缠在一起首先要化解、控制对方同时实施“栽”打，就要考虑到如何去“引空”对方，给予对手以毁灭性一击。
在空发栽拳训练顺畅后，进一步学习勾挂拧裹时“吊肘”的运行劲力，一般是以“喂手”形式教学，先以自身手臂在外或者在上控制为例，必须粘连住对手突然改变斜面方向，变上钝角为下钝角斜面，同时拧裹往上勾挂其臂，转体冲撞挤身踏中，栽拳如山洪爆发倾泻而下，此为“外斜变内斜面”之控打栽拳。当自身手臂在下或者在内时，以内斜对应时搭手交臂中，以钻进威胁对方中线面门同时略转体翻扬外挂，形成“吊肘” 之势趁机崩步进身“栽拳”。
指导栽拳训练时要注意“搭手”瞬间的转体动能作用，也就是在拧裹勾挂的同时利用转体产生的螺旋力破坏对方重心稳定，借机地再次向相反方向转体下栽，谓之“变脸”或“首领”，孔系意拳体系称之为“变向动能”，是真正的螺旋应用力。
顺步栽拳在实际应用中或在追打时经常出现，只是步法调整中的一个姿势，本质上没有什么区别。但是要对“吊肘”时的“肘击”高度、距离和速度要把握准确，原则上肘不过眉、远不横肘，过眉则拔肋，横肘则无栽劲。时机把握恰当，“吊肘”的威力远比“栽拳”更凶狠，拳谚语说“宁愿挨三拳，不挨一肘”，说明被肘击中后的严重后果。
孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685
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