浑圆力的长、短、灵、化之精意 冯兴时
训练指南：按照孔系意拳训练体系可以练出许多劲力来，一是长劲：放长击远、控制应用（粘连黏随）、力透敌背；二是短劲：短促爆发打击劲、无距离爆发（沾身纵力）、高频震颤力、周身鼓荡力；三是灵劲：灵敏反映、轻灵、条件反射自动化；四是化劲：变化应用劲、化解对方冲击力。
一般训练外家功夫的人对此是半信半疑，甚至嗤之以鼻.，不以为然。孔系意拳体系认为这些都是可以用来验证的，既可以表演又能让其自身体验，还有检验其正误标准，其目的是用于实做。
长劲的训练以松活弹抖为主，通过合理间架支持下的肌肉松紧转换，尽最大能把力量发放到“骨捎”，有一种“离心力”感，当接触目标瞬间陡然一紧“肌肉极力收缩”，拳头有一种被“拽”出去的感受；长劲的控制应用力是高级浑圆复合力，是浑圆力延伸控制对方重心同时保证自身稳定的一种“随劲”力，是手臂大动带动身体整体运动，以等张收缩运动形式为主，实施以变化控制的力。
短劲的训练不以身体移位幅度大小衡量，是以手臂的伸展幅度大小来界定，手臂有时甚至不动，以整体的身动带动四肢运动。贴身靠打及爆发打击是典型的“沾身纵力”运动形式，在贴身一刹那，整体撞击突崩惊炸，沾那打那，周身无点不弹簧，高深者可实施连续多次地快速崩炸---高频震颤，起到摄魂夺魄的神意笼罩----神经控制作用。
灵劲是神经训练范畴（意念训练），表现为动作轻灵，反应敏捷，也就是内家拳中所说的“心意大法”，是动作和意念的匹配结合所锻造的“意即力也”，直白地说，就是你所想到的就能达到和实现，并能意力合一，以条件反射达到反应自动化为最高境界。
化劲首先是变化，劲力的变化在形式上有形态变化、轻重变化、长短变化、快慢变化。变化能使对手感到“不适应”，从而为我创造有利条件和机会。化劲的另一个含义是“化解”对方来力，“引进落空”、“四两拨千斤”等都是对化劲应用描述，化劲并不是不用力，而是不用拙力，不是用“四两”的力量拨动对方的“千斤”之力，而是自身具备“千斤”以上的力，用少部分化解对方的力，抽出更多的力同时实施更有效的打击。
孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685 :victory: 好! :victory: 看之有收获！ 灵敏柔化为最高境界，问世间习武之人几人能有？
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