正确掌握意拳力量的顺畅传递与穿透力 冯兴时
教学研究：具备了整体浑圆力未必能全部传递至对方的身体，因为用力方式的不科学和心理因素影响，会造成“憋劲”感和肌肉“僵硬”状态，虽然自我感觉浑厚整体有力，但总是速度和力度不够，打在人身上效果不明显，这是由于肌肉过于紧张，在运动中自我摩擦、相互抵消，以致在自体内“损耗”大部的原因所致。浑圆力是以最大化爆发传递并穿透对方身体为最终目。
在体育竞技场上和平时训练中经常看到有很多人在演练中上步夯地轰然有声，肌肉棱角突起，看似强劲如牛，浑厚有力，实则并无实效，挥汗如雨，气喘吁吁，原因主要是教学和训练不分所致，其中最重要的原因就是教练（师者）自己就根本不知道如何教学、如何训练。当然就更不明白如何让学者（运动员）学习动作要领、如何掌握动作要领，当掌握动作要领后如何安排训练内容：如何进行有氧训练（功法的规范性训练）、如何进行无氧训练（功力的增长性训练），如何进行速度训练（神经的反应能力和条件反射能力的自动化训练）。
从应用角度来讲，出拳打击首先要有速度，其次是力度（爆发力），再者是打击最佳角度和有效打击点。速度是决定胜负的首要因素，速度来源于肌肉兴奋程度（肌肉预热状态）、肌肉松紧转换协调能力和神经支配肌肉的收缩能力。速度包括动作速度、反映速度和移位速度三种。当进行动作速度的教学时，预热是一个环节，充分活动身体各个关节和肌肉放松，调整神经的兴奋度，刺激神经进入亢奋状态（达到拼杀欲望临界线），通过松弛肌肉把拳头尽量“放”到尽头（先不考虑力量因素），使劲力感到“顺畅无阻”，直至纯熟（达到自动化阶段）。然后进行“加速度”训练，什么是加速度呢，就是速度越走越快，在接近目标的一瞬间达到极限运动速度。加速度的来源于神经的激发作用和身体的逆向运动，当接近目标时突然“刹车”后靠与手臂成逆向运动，瞬间产生强大“挣崩”之力，此乃所谓的“挣崩摘豆角”是含义，这也是透力的一个很重要的因素。一般情况来说“速度就是力量”，其实未必如此，应该说力量与速度成正比，其产生的条件基础几乎一致，所不同之处是肌肉收缩的程度来区分速度和力度，另外还有一个精神意念方面的因素，就是在打击时，要把力量放的远一些，“力透敌背”的意思是说不能隔靴挠痒，虽然打击在对手的胸前位置，但真实的动作要超越对手的身体，透向更远的地方。
教学中教练员要把不同层次、不同阶段的人区分开来，针对性的安排训练内容，特别是要把学习动作要领阶段和掌握巩固动作要领阶段的松紧问题解决好，正确区分教学（学习掌握要领阶段）和训练（动作要领掌握后的训练阶段）的界限，在没有度过学习期不要安排训练内容，不能让训练不在模棱两可中徒耗时日，应该是所耗费的时间就是增长的功力，只要这样，才能沿着正确的轨道前进，才能达到拳学的最高境界。
孔系意拳总教练冯兴时 13153092685
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