如何让整体浑圆力最大化爆发传递 冯兴时
教学研究:经常看到很多人空练时整体均整，爆发也很强烈，但是在具体的对抗时其整体浑圆力大大折扣，甚至连最起码的速度也发挥不出来，显得拙笨、无奈、沮丧。其根本原因是什么呢？怎样训练才能克服以上弊病呢？
在对抗中整体浑圆力不能最大化的爆发和传递的根源是肌肉自我摩擦相互抵消所致，一个人在无对抗时能爆发出100公斤的能量，在对抗时由于受到恐惧心理因素、条件和环境因素、对手实力遏制因素的影响，其能量爆发受到制约是正常的。心理上的恐惧是造成肌肉僵硬的最重要因素之一，克服心理上恐惧让选手的身心处于一种相对自然平和的状态，使其肌肉返放松、头脑也随之清醒，有利于能量的最大化释放。应该正确对待胜负输赢，将生死看的淡然一些，这样就油然而生“纵然临之而不惊，无辜加之而不怒”的心态，具备了这样的心态，肌肉自然也就放松下来；条件环境影响也是造成肌肉紧张制约能量释放的一个重要因素，例如有的人平时训练都是在没有人的地方，一旦来到大众场合，声音嘈杂，头脑混乱，众目睽睽之下必然紧张，其应有的水平很难发挥。还有一种条件因素是平时训练是穿鞋子在土地上，或者是具有很强的摩擦力的水泥地面上，突然在柔软的垫子上赤脚上阵很不适应，造成肌肉过渡紧张收缩，其能量发挥受到限制；三是对手实力强劲因素，其对手的速度、劲力遏制了自己的能量发挥，造成对抗中的心理障碍，也是心理紧张导致肌肉僵硬的原因。
根源找到了，就要有选择性、针对性地进行训练，尽快克服技术瓶颈。多进行模拟实战，参与适应各种场合、各种环境和与各种对手的接触对抗，还要更多地现场观摩比赛，总结别人胜负的原因，吸取经验为我所用。
中国孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685
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