孔系意拳功法系列----活步揉球试力 冯兴时
[font=新宋体][size=10pt]功法指明：[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 活步揉球试力是训练身手鼓瘪及其协调的能力，目的是为了更好的协调服务于实战技击的需要。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 预备：取斜面支撑桩姿势，首先预热肌肉、兴奋神经，进入精神激发状态。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 上左脚在前出左手，手心向前与眼同高，向内向右翻拧至手心略向内，身体同时向左与手成逆向运动，护住面门中线，右手同时向下斜插，右手从口下插时掌心外翻护住心以下中线，右脚同时聚合，劲力塌坐，如同耕地。当右手插至丹田处外撑，翻扬，同时转体左腿为支撑轴把右腿（后腿）向前送出，左腿下坐，塌腰合胯；右手起手至眼高向内向左拧裹，左手同时拧裹后沿鼻口中线向下插，插至丹田处外撑、翻扬，同时右腿为支撑轴支撑身体，左腿向右腿聚合，把左腿送出去，成开始之姿势还原。其身法与手法做逆向运动，谓之[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]顺力逆行[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]，如此往复循环，身似游龙，支撑鼓荡。正所谓[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]一面鼓，一面荡，周身无点不弹簧[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]！[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 匹配意念：在胸前有一球，随着身体移位和双手的旋转而转动，不能脱手。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 易犯错误：前手平推，没有拧裹之力，拧裹不到位，保护不住面们，后手下插不到位，保护不住心口以下中线，鼓瘪不分，逆行不顺，断劲是个普遍的现象！[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 修正方法：分清主次，掌握球体。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 本阶段训练方法：本阶段主要是掌握在定步状态下前后、左右、上下的力量以及身法的协调。
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[font=新宋体][size=10pt] 中国孔系意拳总教练 冯兴时 15318487979[/size][/font]
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