孔系意拳功法系列----步法 冯兴时
功法指明：[font=新宋体][size=10pt]摩擦步：[/size][/font][font=新宋体][size=10pt]以左腿在前为例，在定步斜面技击桩的基础向前成左前弓步，前腿（左腿）蹬地支撑伸展，把身体挺起来，同时两手下按至腰胯处与身体成逆向运动；后脚（右脚）脚趾抓脚尖上翘，脚底与地面平行，脚跟着力刮地，如同“耕地”，身体的伸展力、合胯力同时作用把后脚（右腿）提合到前脚后跟时转体45度，整体撑拧滚裹，调正身体后，热闹果然保持坐胯塌腰之姿势，左腿极力压缩坐胯把右腿撑送向偏前方大约一肩距离时，脚尖下绷平稳放下，双弓互换成右弓步，把重心压送到右腿脚掌，然后双手下按与身体挺立成逆向运动同时左腿合过来，左脚趾扣抓、脚尖要上翘，脚底与地面成平行，当合到右脚内侧时，转体调正身体送出成左势还原。 如此往复不已。目的是把静态的浑圆扩展到动态中，在身体移动（走步）中仍然保持浑圆结构切不断劲，并为实战打下良好的基础。[/size][/font]
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[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 另外有追步、陆地行舟步、三角步、环绕步大同小异，通过本步法训练可触类旁通，举一反三，概不赘述！[/size][/font]
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[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 如何能保持下双弓的弹簧力，并不断劲是掌握浑圆步法的关键所在，[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]断劲[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]问题是通达高境界中的一大障碍，事实证明武术界名流、高人并不是都掌握了绝密浑圆步法，可见步法的奥妙和高深以及不传之秘的含义！[/size][/font]
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[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 步法在功法体系中具有承上启下的作用，扎实掌握好步法对于攀登更高层次至关重要。[/size][/font]
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[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 腿（脚）的实战应用一直是人们比较关注的重点，有人以为内家没有腿（脚）打法的功夫，也有照猫画虎模仿少林腿法来补充内家拳的内容，制造什么[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]十八法[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]，[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]三十六腿[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]，[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]七十二手[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]，竟然还有练意拳的人用蛮拙之力猛踢沙袋显耀自己的勇猛，说明他们不得内家功夫全貌及真谛，可惜可悲。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 匹配意念：身体伸缩时如神龟出水，合步时如趟泥，脚面与迎面骨之间如夹一球。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 易犯错误：转体不到位，阴面肌肉收缩不力。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 修正方法：合胯后转体至90度再出腿；加强膝关节内侧之阴面肌肉收缩，起脚后脚尖翘起，曾强小腿阴面肌肉的收缩。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 中国孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685[/size][/font] 传拳不传步 习意拳踢沙袋，哎:'( :'(
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