孔系意拳功法系列----外翻打轮试力 冯兴时
[font=新宋体][size=10pt]功法指明：[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 定步外缠打轮是孔系意拳主体功法之一，是获得左右平衡力的主要手段，一般情况下可分为顺向平衡和逆向平衡试力两种，是浑圆力的控制应用力。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 预备：以斜面技击勾挂桩姿势开始，全身放松，肌肉预热兴奋，精神专注。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 第一、外翻下挂：以左脚在前为例，前手（左手）在上高于眼齐，手心由外转向内时再向外（横）翻扬，前小臂外翻手心向外向下挂，后手（右手）在下高于心，与前手成撕拉上挑，大拇指朝上挑领。[/size][/font][font=新宋体][size=10pt]时与身体往后坐胯、塌腰与之呼应，重心至后腿。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 第二、右翻左挑：后手（右手）自内向内在外沿自身中线横向翻扬下挂，手臂外侧着力成外弧鼓形，前手臂在内沿中心向上挑，大拇指上挑，至胸齐时手掌外翻。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 第三、还原：当前手臂翻扬至与眼齐，手心恰好回到最初姿势，外挂内裹至心口回到最初姿势。双手臂往前上方向划椭圆交叉于胸前。 [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 匹配意念：内裹下捋感觉双手在齐脖深的饴塘中，拉扯不断，纠缠不清，浑身无处不阻力。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 易犯错误：断劲，手臂瘪。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 修正方法：放慢动作，调正身姿，平心静气，向哪个方向运行就向哪个部位鼓起。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 中国孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt][/size][/font]
页:
[1]