孔系意拳功法系列----螺旋试力 冯兴时
[font=新宋体][size=10pt]功法指明:[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 定步螺旋试力可划分为两部分，一是下肢部分，即双腿的双弓互换的动作要领；其二是上肢部分，即双手的运动规则要领。下肢是根本，是力量的源泉，上肢是应用，是发挥，无论上肢如何变化，双弓互换的要领是永远也不会改变的。上肢的运动要领要明确鼓瘪，好象轮刀劈砍一样，要分辨哪是刀背，哪是刀刃，做到心中清楚方能掌握运动的规律。最后的目的是应用，应用的前提是把力量的形式变化、速度变化、力量变化完美融合（混合、或者混化）在一起，并高度协调一致。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 预备:采取斜面技击勾挂桩姿势站立，凝神静气,通体松灵,神经活跃.[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 第一、向前螺旋滚动[/size][/font][font=新宋体][size=10pt]：在斜面勾挂桩基础上，双手掌相对，指尖向内，高与胸齐，从重心在后腿开始，后腿就是一张被压缩的弹簧或者是勒弯了的弓，后腿这张弓的张力（蹬力、或者弹簧力）把身体推送到前腿，前腿这张弓（或者弹簧）由伸展被压缩，当重心转移到前腿、前脚的时候，重心的70%压在前脚上，前腿为支撑点，后腿是力点；同时双肘关节下方支点，整体为动力臂，以整体的杠撬之力螺旋着前拧，把对方手臂依靠杠杆和螺旋的作用力撬压下去，使其身体被撬起来支撑出去，双手臂同时滚裹前撞，手心略向下，指尖略向上。 [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 第二、向后螺旋滚动：前腿伸展张力（蹬力）（或者弹簧力）把身体重量、重心转移到后腿、后脚跟，后腿的这张弓（弹簧）由伸展被压缩，此时前腿为力点，后腿是支持点，运动时，身体沿腰脊椎--尾骨--后脚跟这根斜线为支撑轴斜下压缩（中心主体弓），接上动作，同双手继续螺旋滚动由掌心向下旋转至掌心向上、指尖向上，以肘关节以前的阳面为支点向下鼓，继续往后勾挂拧裹，当拧裹旋转至立掌时，正好为一个周期。 [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 第三、五弓合一：双手臂前送时有撬压、锉拧之劲，后滚裹时具有挂撑、捋带之劲，称之为“螺旋滚裹试力”。以身体的整体运动带动手臂旋转运动。无论重心在前后，双腿始终好象是压紧的两张弓（或弹簧）不能松懈，一直处于[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]紧[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]的状态，速度越慢越好，动作均衡用力，注意始终不能破坏腰脊椎这张中心弓的斜线支撑轴。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 注意事项：全身整体协调一致，达到“五弓合一，双弓互换”的技术要求，两点一心（前脚着力点，后脚着力点和重心）在同一剖面上。 [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 匹配意念：往前螺旋时设想身体处于齐腰深的急流中，脚下十趾抓地，不但要与迎面冲击之流抗衡，还要把一物体撬压锉送至远无穷。往后旋转时，不但要保持身体不被水流冲走，还要把对手身体钩撬旋转拉至身体“飘”起来而失去重心。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 易犯错误：在运动时容易破坏塌腰、合胯和破坏斜面支撑轴的要领，不能保持[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]丹田[/size][/font][font=新宋体][size=10pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][/font][font=新宋体][size=10pt]聚合力。前后互换易断劲，提劲，耸肩。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 修正方法：后挂拉撬时，从头顶至腰脊椎直至后脚跟形成一条坚固斜向弹簧，前腿始终保持一条被压缩的弹簧，全身肌肉同时往双脚下降沉。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] “五弓合一、双弓互换，”是拳学的核心和精华，是攀登拳学颠峰之载体，是浓缩了的浑圆框架结构之核心，是浑圆力的核心主体功法，无论其层次达到任何境界，都必须以此为载体进行扩展，因此是功法中的重中之重，也是训练难度最大的功法之一。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 中国孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685[/size][/font]
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