孔系意拳功法系列----正面支撑发力 冯兴时
[font=新宋体][size=10pt]功法指明：[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 第一、正面支撑下发力：两手好象抱紧一棵环抱粗的柱子或者大树，不单是手臂与之贴紧，小腹和大腿内侧也与之紧密结合，人柱（树）合一，浑然一体。全身猛然下塌，坐胯，在骨骼支撑下，全身肌肉同时用力收缩，沿腰脊椎向两条腿的脚后跟压缩，重心同时砸在两脚后跟上。两手用力环抱同时助力于身体的整合运动，脚指抓地，手指内扣，屁股下面好像有一大弹簧被全身整体之力猛然压缩到极限的时候，全身整体被其反作用力翻弹回到待发状态。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 匹配意念：整体合一猛然下压，设想身体这个大弹簧被突然压缩，当压缩到极限的时候，其反弹力把身体弹至待发状态，双手随之助力而动。
[/size][/font][font=新宋体][size=10pt] 易犯错误：全身动作不协调，力量不能贯穿至脚后跟再反上来！ [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 修正方法：首先要放松，通过松柔方法掌握动作要领，动作熟练后逐渐节节贯通，劲力顺达。[/size][/font]
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[font=新宋体][size=10pt] 第二、正面支撑前发力：在正面浑圆撑抱桩的动作要领上，双脚后跟突然虚起，然后身体猛然下沉，同时两手外翻，成撑托桩姿势，当全身重量落在双脚后跟的同时，极力塌腰、坐胯、晨肩、坠肘，此时反作用力同时作用传递至手掌，双手支撑至与眼鼻齐高，手臂型曲力直。 [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 匹配意念：当塌腰、坐胯时全身整体之力猛然压缩到极限的时，其支撑反作用力把双手支撑至与眼鼻齐高时，设想双手与身体之间有皮筋拉紧，猛然挣绷，反弹回缩。 [/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 易犯错误： 全身动作不协调，力量不能传递至手梢！[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 修正方法：首先要放松，通过松柔方法掌握动作要领，动作熟练后再体会力量的贯穿传递性。[/size][/font]
[font=新宋体][size=10pt] 中国孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685[/size][/font]
回复 1# 孔系意拳 的帖子
请教一下冯老师，我感觉每打出一拳或发一次力，都要两脚跟虚起，重心再向两脚后跟压缩，这样在实战中节奏是否有些慢？来得及么？回复 3# 鹏举 的帖子
肯定地说，你所发之力不完全对，发力是把自身能量最极限的爆发出去，而你已经缓冲了自身的运动方向。发力首先是自身的“整体”然后是整体的推动前进，产生出支撑反作用力来，用于撞击对手！绝对不能有丝毫的缓冲作用， 冯老师，比如身体是整体运行，没有缓冲．打一拳，身体整体就向双脚压缩一次，打三拳就得压缩三次．这速度和频率跟得上么？请指点．回复 4# 鹏举 的帖子
后腿往下后下用力蹬地产生反作用力，（支撑反作用力的定义是：大小相等、方向相反、在同一条直线上）支撑反作用力的特点是无距离爆发，依靠后腿蹬地的力源催动身体整体前撞，配合塌腰、合胯、前腿支撑，瞬间刹车，前身骤然猛紧，肌肉阴面、阳面同时收缩，如同惊炸一般爆发出来！页:
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