操练拳避“三害”勿走歧途 冯兴时
练功指明：孙禄堂先生是近代杰出的武术家、理论家和实战家，在他传奇的一生中给后人留下了丰厚的拳学文化遗产，并开创了别具一格的“孙氏”太极拳，著有《拳意述真》、《八卦拳学》等拳学专著，其中在《八卦拳学》里多次提到有关三害的问题，值得我们去认真思索，他山之石可以攻玉，有借鉴才有辨别，能欣赏才能赏析，明辩是非、[url=http://www.wushu2008.cn/space.php?username=%C8%A5%CE%B1%B4%E6%D5%E6][color=#0000ff]去伪存真[/color][/url]，为我所用。
何为“三害者”？一曰努气；二曰拙力；三曰腆胸提腹。
孙先生曰：“用努气者，太刚则折，易生胸满气逆、肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。用拙力者，四肢百骸，血脉不能流通，经络不能舒畅，阴火上升，心为拙气所滞，滞以何处，何处为病，轻者肉中发跳我，重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒诸害。腆胸提腹者，逆气上行不归丹田，两足无根，轻如浮萍，拳体不得中和，即万法亦不能处时中地步。故三害不明，练之可以伤身，明之自能因人如圣，必精心果力，剔除净尽，始得拳学入门要道，故书云，树德务滋，除恶务本。练习诸君，慎之慎之。”
鉴于孙先生对于《人体解剖学》和《运动生理学》知识匮乏所致，在当时能提出“三害”并能解释到如此地步已经是非常了不起了，有很多解释显然是不准确、不科学的。笔者认为努气则是故意长时间的提气、憋气，在没有找到“最佳用力方式”之前就过分的进行“无氧训练”，由于不会使用训练方法，在运动中其肌肉相互摩擦，自我消耗能量，形成气血上涌，并没有传递，必然导致貌似“刚猛”，实则无用之举；另有不科学的“运气”行拳，迷信意念诱导气血注入的奇迹发生，实则害人之极。所谓用“拙力者”，实际则是师者在初期的教学中违背了教学原则、原理所致，没有把学习阶段、掌握阶段、训练阶段一一划分，以至于一上来就用达到“自动化程度”的训练模式让学者来学习和掌握动作要领，导致层次不清、道理不明，胡乱用力，最终是所练之力皆为枝梢“僵硬”之拙力，实战无用，本质上也属于没有找到“最佳用力方式”和神经支配肌肉达到高度协调一致之类型。腆（tian)胸提腹者，属于动作要领没有掌握的技术范畴，腆胸者必然破坏了“含胸拔背、胸空腹实”拳之根本要领，造成胸腔内部受到挤压，心肺功能受到影响，吸收氧气减少，呼吸急促，缺氧也。然何有力应战；提腹破坏了“塌腰合胯、聚丹收缩”的整体浑圆结构，以至于“拔根”“脱榫”导致上重下轻，如履浮萍，整体零散而拳貌皆非一无是处。
学古人而不拘泥于古，科学地正确分析古人的经验和教训，对于我们大有益处，以免步入后撤之鉴。
孔系意拳总教练 冯兴时 13153092685 好好好,此乃金玉良言,我顶顶..................顶;
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