王芗斋和他的"意拳"（大成拳）略传 之二
<span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><strong> 试力，是将在站桩中获得的浑圆力充分调动起来，用之于实践的一种科学训练手段。它是意拳锻炼的中心环节，是意拳训练体系范围最广、难度最大的一项专门的训练课程，是掌握意拳技击的关键之一。试力是使人在身体运动的情况下，运用意念诱导，继续掌握争力，体会站桩中培养起来的浑元力，在肢体有位移时，还能否做到均整有力，运用自如，以利于随机随势，任意发挥。从这个意义讲，试力就是站桩在空间的延伸。<span lang="EN-US"><p></p></span></strong></span><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span><strong><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>试声，是意拳特有的一种练功方法，一般将其归于试力范畴，是为了弥补试力不够细微之处。<span lang="EN-US"><p></p></span></strong></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">走步，也称聚合耕犁步或者叫摩擦步，它是意拳训练体系中一项十分重要的课题。所谓走步训练，是指我们脚步移动时，腿脚与身体整体一致的前进或后退，实际上步就是身体移动中腿与脚的试力。其锻炼的基本原则是<span lang="EN-US">"</span>上动下自随，下动上自领<span lang="EN-US">"</span>，并在前后、左右、进退的步法变换中，保持身体重心的平衡和整体协调，具体锻炼时多与试力相结合进行练习，即初步的活步试力。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">发力，是拳术有效打击力量的动力，意拳发力，简单地说，就是浑元力的爆发。因此站桩合架子、试力找劲、走步等基本功的锻炼都是为了给发力创造条件。意拳的拳（掌）法是一项专门的训练，本质上就是发力。它要求是在极短的距离内，最短时间内，爆发出最大的力量，以便完成有效的打击。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">推手和散手，是意拳技击实践的两种不同，但又紧密联系的训练形式，都具有很强的对抗性。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">推手可以说是试力和走步的具体化，从练习角度讲，也可叫做双人试力。从训练的目的看，在初级阶段则主要是为了训练在双方有肢体接触时，能够牵制对方并施以有效打击。从这层意义上理解，推手在初级阶段是接触对抗试力，中级阶段是为实战服务，高级阶段推手本身就是最高级实战。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">散手，意拳也称之为实战或实作。它是拳术各项训练的总成，是直接检验拳术锻炼的综合体现。从原始意义上讲，散手乃是不附加任何条件的徒手搏斗。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">此外，意拳锻炼除上述技术内容及针对这些内容的专项练习外，还有一些辅助性练习，如对抗力量和灵敏训练，身体抗击打能力的训练，眼法训练及身体柔韧性练习和轮番迎战耐力练习。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">意拳认为器械是自身手臂的延长。意拳的器械训练与徒手训练本质上完全一样。意拳主要的器械有：半把杆、双把刀。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">多年来，意拳对于增强人民的健康水平做出了卓有成效的贡献，更重要的是它保留并发展了我国传统拳学的技击效用，并已形成了一套完整的体系。目前意拳已广泛流传于全国各地，传播于社会各界，在世界其它国家和地区也有为数众多的爱好者。在国内许多省市及海外不少国家和地区都建立有相应的意拳组织。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">意拳有着广阔的发展前景，<span lang="EN-US">"</span>弘扬意拳精髓，传播武术文化振奋民族精神<span lang="EN-US">"</span>，是广大意拳同道一贯坚持的宗旨和共同奋斗的目标。相信意拳必将在中国武术走向世界，造福人类的过程中，做出积极的贡献。<span lang="EN-US"><p></p></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">山东省巨野县孔系意拳养生技击研究协会 会长 总教练 冯兴时联系电话<span lang="EN-US"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>13153092685 教练员 高栋 13012690330</span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';"><p> </p></span></b></p> <p>学习</p><p>中华武术就是有无数热爱武术,探究武术的志士一代一代光大来的</p> 好文章啊，一定要顶啊页:
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