解决“断劲”和“拔根”致命错误的有效方法 冯兴时
教学与研究：在攀登拳学巅峰的道途中最难解决的就是浑圆力中的长劲应用不断劲问题，而在长劲应用中的动态浑圆步法中的散架、拔根和断劲现象，又是动态浑圆力中又一“难中更难”的问题，在步法浑圆中的重心移位换腿更是“难中更难”的瓶颈。因此说，解决了步法中换腿中的不散架、不拔根、不断劲就解决了通达拳学巅峰途中最大的障碍。
河南电视台举办的《武林风》节目和后来中央电视台举办的《武林大会》栏目中的内家拳比赛，都有一个共同的现象，就单人演练或原地动作时颇有内家拳的韵味，其整体浑圆也很到位，可是就是不能移位（步法移动），一旦走动起来必将是散架，散架后没有了浑圆动力，所以只能靠本力来解决问题了，所以人们评价说“好像是老母猪拱地，熊瞎子摔跤”。就是因为他们没有完整掌握动态浑圆力，即步法浑圆力。
保持步法进退闪展中浑圆,其关键因素是步法在移位换腿时的散架和断劲，也就是在前进或者后退时重心又左腿换至右腿时的一刹那间的劲力出现拔根、间断和间隙，导致拳法、步法和腿法的凌乱不整，散架凌乱的后果当然只能靠自身的本力去对抗了。
解决这个问题,首先要从间架中找原因，尚若连最起码的合理间架结构都不具备，所谓的“步法”整合、整动就无从谈起。大致上说拔根和散架的根源是左右平衡力不具备，再次就是伸缩力没找着。平衡力的结构是左右的夹合，在夹合时腰胯及大腿内侧的阴面肌肉不但要极力向内收缩，还要有“竖挺”之力，否则难以做到“平衡”；伸缩力中伸展用力是把身体舒展开来，产生动力，而不能破坏合理的间架结构，在压缩时比较容易掌握整体一致性，此时伸展动作最容易出现腰胯的聚合散架和腿的蹬撑过度。人的身体在伸展中移位、转换是造成拔根和散架一个瓶颈。在训练中要着重对此加强训练，特别要结合独立桩的单腿支撑下浑圆爆发练习，有利于独立支撑的浑圆形成！也可双人“喂手”体感练习，确认支撑轴的整体拧转“翘起拙落”和“横走竖撞”成就，配合“聚合梨耕”，塌腰进步“缩身”而撞，“展身”而退，如大鹏展翅，“伸缩”之力自然而然，整体弹簧灵敏而动！
如是这般方能得其要义，否则空耗时日难成正果。
有人间架亦不正确，谈何劲力；有的间架结构虽然正确而劲力废然；更多是理不明、法不清，学不能至用，练用不衔接，看似道理成堆，井然有序，一旦遇到阻力就“形破体”，如是几次就感到步法不实用，也只好顺其自然恢复常人之步履！
师者明其理，教授层次分明，学者按部就班，循序渐进，极易掌握，并非难事。
山东巨野孔系意拳 总教练 冯兴时 13153092685网址：[url=http://www.kxdcq.com/]WWW.KXDCQ.COM[/url] [attach]896[/attach] 顶了,顶了.都来顶了!!!!!顶顶顶顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:victory: :victory: 如是这般方能得其要义，否则空耗时日难成正果。 腰胯和大腿阴面肌肉极力向内收缩且上挺，是否是腰部肌肉是裹劲，大腿向内夹？上挺是腰腿向上舒展之意？
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*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 *** 顶了 ，顶了，最爱意拳:victory: 老师现在发表的 文章都少了 点 ，是不是很忙啊 ？shengke 身体这段时间都还好吧！ 你是胜科？你在海南？你做什么工作了？文章只能写到这里了，再说就“泄密”了！
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