极易出现的几个致命错误 冯兴时
修拳心语在具体的学习和掌握动作要领中出现动作不规范的动作也是正常的，因为有些动作要领是很难掌握的，也容易出现泛化，有的甚至终生都不可能准确把握，这就是个值得重视的问题了，在此着重谈谈几个常见的易发错误，如何发现错误的根源，如何避免误差和修正的几个关键所在。
在意拳的论文中不少人都提到关于浑圆力的问题，大致上都是说浑圆力是“前后、左右、上下达到意力均衡匀整的状态”，好像这样的定语是个标准答案似的，在我看来这是个非常笼统的概念，别说是刚入门的初学者，就是苦苦追寻了若干年的同门志士也未必能说清楚究竟什么浑圆力的全貌。笔者认为，浑圆力核心，其最根本的是“合理间架支撑力和支撑反作用力”，而前后之力是在合理间架支持下的前后冲撞之力，也是动力的根本和基础；左右之力是平衡控制应用力，是浑圆力合成的第二大要素；上下之力是在合理间架支持下的身体伸缩所产生的压缩与伸展动能，是产生弹性力的根源之一；当前后、左右、上下之力达到高度完整、协调一致时，这就是所谓“浑圆力”的完整概貌！
在训练时会出现这样那样的错误，归纳起来最主要是由以下几个。
第一个易犯错误：散架、即是合不住架子，散架子往往表现在间架合力不协调上，由于个别地方会有用力过渡，出现“僵硬”，而其他部位用不上力而出现“松懈”现象，虽然竭力但收效甚微，付出与得到不成正比。造成这个错误的主要原因是在学习的初期没有按照学习、掌握、训练的步骤进行，而是一上来就跟着用力学习掌握动作要领，最终不得其要；其次是没有按照肌肉收缩运动方向来整体压缩，即上双弓与主体弓没有合成一致，下双弓没有支持上三弓的运动，导致用力方向凌乱，不是“集中优势兵力打歼灭战”的思想，而是“各自为政”。解决问题的方法是：采取“四个同”的训练方法，即“全身同时、用同样的力量，同样的速度，向同一个方向压缩（用力）”，一般人很快就解决了散架问题！
第二个易犯错误：大势、即动作姿势过大，导致“力出尖、形破体”而影响整体协调一致的浑圆力结构。造成此原因的主要的因素之一是没有完整的找到支撑轴的力量，或者没有找到双向支撑轴的对等作用力，也就是拳谚语里所谓的“活桩”，形成了往前冲击时“后桩”被拔出来，“前桩”没有扎根，往后压缩时，“后桩”倾翻力矩，破坏了斜面支撑轴的作用力，“前桩”又拔根。如此“前仰后合”之态还自以为潇洒飘逸自然得力。其次是步履间距大，导致动态时浑圆散架，常见病是空练时有摸有样，感觉浑厚完整一体，一旦接手搭臂便溃不成军，彻底丧失了浑圆机构，只能凭自身本力，大劈大抡与之拼本，如同老母猪拱地、熊瞎子摔跤。纠正方法：加强阴面肌肉的收缩训练，明晰支撑轴的斜面支撑核心作用和对等支撑平衡性，同时对腰胯聚合力进行强制固化，只有把腰跨聚合固化好了，其错误弊端也就迎刃而解了。
应该清楚学习、掌握、训练的几个步骤问题，也是避免走弯路的重要手段，例如在学习动作要领时要彻底放松，只有在彻底放松的状态中才能正确掌握，否则可能导致以上错误的出现；学会了还要有一个熟练过程，就是掌握的过程，在掌握动作要领时不要过度用力，以免出现局部僵滞，应该是达到第四个阶段后-----自动化阶段后才进入训练阶段，此时一定要尽平生之力去克服阻力，加大训练强度。当肌肉力量达到极限后再回到神经支配肌肉运动的神意训练中去，即不用力的意念（精神训练）为主训练模式。此乃孔系意拳体系中的较为绝密之处，其他意拳并不鲜知。如要详知，可电话咨询笔者本人。网址：[url=http://www.KXDCQ.COM]WWW.KXDCQ.COM[/url]
山东巨野孔系意拳养生技击研究协会 会长 总教练 冯兴时 13153092685 “前后、左右、上下达到意力均衡匀整的状态”
精华呀!!!~~~~~~~~ 越是得到了容易,越是不珍惜,如果你千里迢迢来我这里学习,你会感到花费了财力、物力和精力，你会珍惜学习的机会，就是因为你得到了太容易了，所以你没有感到它我珍贵之处！
例如一个人用生命换取来的金钱会非常重视它的分量，如果是靠贪污受贿索取的钱，花费的就轻松！道理很简单，得到的容易就不珍惜，得到的艰难就珍惜！
师傅说的对
师傅说的极是。功夫非一日之所成，还要反复琢磨，正确训练才行。 如是这般方能得其要义，否则空耗时日难成正果。:$ 冯老师好，我学的太极拳走步，它 类似摩擦步，不过他要求重心只能放在一条腿形成的支撑轴上，除非提腿换步时。在后腿向前蹬时，以后腿做为主力支撑轴，而无双向支撑对等作用之说，不知对不对？ 你可以做克服阻力试验一下，如果没有对等支撑的平衡作用，没有前腿的支撑力，你的在冲击时，前脚根本就不能“脚踏中门往里钻”。只依靠后腿的蹬力忽略了前腿的对等支撑平衡，可能出现力量的“绝对”性，即“力出尖、形破体”的现象，此时你用力就不是平衡力了，也就是拳谚里说的“浑圆力”了，因此你只要你记住一句话“如果不是浑圆了，就是错误”，只要你知道什么是完整的“浑圆力”的话，任何时候都要以“浑圆”来衡量你的“所作所为”是否正确！ :) 老师教两招试试:P 我也想学学. [size=4]“[/size]前腿与后腿之间的对等支撑平衡”------是拳学的机密、核心、难点和要点!
有了前腿的支撑才能使身体处于平衡状态，便解决了力量转换中的断劲的缺憾，解决了单双重的错误，实现了运动中的身法、步法、发力以及控制应用力的发挥！
其实练习者多如牛毛，但是明白的人少之又少呀！ 看你们讨论的这么热烈，俺却一点 不懂，着急呀:funk: :funk: :funk: 前后腿对等支撑平衡是否双腿同时用力且力量相等？
页:
[1]